产后恢复

鸡蛋富含丰富的营养,正常人最好每天早上都吃一个鸡蛋,既吸收了营养,又能让人产生饱腹感。我们知道,坐月子期间鸡蛋是产妇必不可少的食物之一。吃鸡蛋有助于新妈妈恢复体力,维护神经系统的健康。

坐月子每天吃几个鸡蛋

有的新妈妈坐月子期间一天吃10个鸡蛋,认为吃鸡蛋越多越好,而事实上恰好相反,无论是正常人还是产妇,吃鸡蛋过多容易造成肠胃负担,不易消化,所以新妈妈每天吃鸡蛋的数量是必须控制的,那么究竟每天吃几个鸡蛋合适呢?答案就在下文:

坐月子每天吃几个鸡蛋

坐月子每天吃几个鸡蛋

每天吃3个鸡蛋就足够了,因为分娩会消耗产妇很多的体力,产后身体各个器官也变的相对脆弱,产妇过多的吃鸡蛋会导致肝、的消化负担加重,引起不良后果。食入过多蛋白质,还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质,对人体的毒害很大,容易出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状,导致“蛋白质中毒综合征”。一般情况下,产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。

月子里吃什么好

1.红糖水 新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力,加之失血过多,急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用,它不仅补血,还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说,以产后7~10天为佳,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

坐月子每天吃几个鸡蛋

2.红枣 红枣中含有大量、全面的维生素,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的妈妈食用。红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质,同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素。除此之外,红枣有补血功效,是防治产后骨质疏松和贫血的好食品。红枣是水果中最好的补药,其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

坐月子每天吃几个鸡蛋

3.猪肝 第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出,推荐以猪肝作为补气养血的主食,每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等,因为此时的新妈妈乳腺还没打通,吃得太好,反而不易被吸收,甚至造成乳汁回流。 

小编的话

现在大家知道了吧,分娩以后新妈妈各个器官都比较脆弱,坐月子每天吃最多3个鸡蛋就可以了,吃得过多小心患蛋白质中毒综合征。关于坐月子期间鸡蛋的吃法,建议吃红糖水煮鸡蛋,里面可以加上红枣,能够补充新妈妈的气血,平时饭菜中多吃猪肝。

吃什么坐月子


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