产后恢复

生过孩子的宝妈,回想一下当初坐月子期间都吃了些什么?是不是都是些平淡无味的食物?坐月子不能吃重口味的食物,烹饪方式最好是蒸或者炖,不能吃腌制食品、少吃煎炒的食物。坐月子的期间吃的的确很营养,不过味道真的不敢恭维!

这也是为什么妈妈们呢都盼望着出月子的原因。每天待在家里面都快要发霉了,还每天逼着自己吃那些没什么味道的东西。像重庆、湖南、四川一带的人们都很喜欢吃火锅,那么坐月子期间可以吃火锅吗?就比如清汤的那种可以吗?

坐月子可以吃火锅吗

坐月子最好不要吃火锅,因为产妇的身体还处于恢复期,而且有可能还在哺乳期,火锅底料口味太重了所以不建议吃。

产妇吃辣椒的3个小技巧

坐月子期间不能吃辣,坐月子如果实在想吃辣的,可以这样吃:

1. 主食选粗粮,因为其膳食纤维含量丰富,可预防由肠胃燥热引起的便秘;

2. 多喝汤水,可以喝碗青菜或番茄汤,可起到生津润燥的效果。吃辣时,喝杯酸奶或牛奶,不仅可以解拉,同时还有清热作用。

3. 辣椒与良性食物烹调,如丝瓜、黄瓜、百合、绿叶菜等,可清热生津、滋阴降噪、泻火解毒,尤其适合胃热的人吃。烹调前先把辣椒在醋里泡一会,或者在烹调辣菜时加点醋,也可以缓解上火,当然煮点清凉的绿豆粥来败火也是不错的。

出月子了可以吃火锅吗

出月子后,女性一般就可以正常饮食了,当然是可以吃火锅的,但是要适量,尽量少吃。因为火锅的汤底刺激性大、食材的卫生条件不一定达标,对哺乳期妈妈来说,可能会影响到乳汁。

出月子怎么吃火锅比较好

1、最好在家自己做

自己在家做更微商,选择新鲜卫生的食材,汤底宜清淡,食物应煮熟透后,才可进食,煮火锅时要注意把生食熟食分开烫煮,避免食物中毒。

2、多准备一双筷子

吃火锅时,可多备一双筷子,避免用同一双筷子夹取生食物及进食,这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里,造成腹泻。

3、吃火锅前,可以先喝半杯果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。这样,才可以合理利用食物的营养,减少胃肠负担。

小编的话

月子期间产妇还处于身体恢复的关键时期,饮食对身体的影响非常大,是不能吃重口味的食物的,火锅最好别吃,出了月子可以吃一旦清汤的火锅。平时产妇如果坐月子期间实在忍不住想吃辣,可以少吃一点,但一定要记得同时多吃粗粮、蔬菜和水果。帮助下火。促进排便。

可以吃坐月子


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