一、通草猪蹄汤
原料：新鲜猪蹄1只、通草3克。
做法：
1、先把猪蹄洗净，刮干净皮毛。
2、与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。
3、先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时。
用法：每天喝2次，连续喝3-5天。
功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。
二、丝瓜仁鲢鱼汤
原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条。
做法：
1、先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏。
2、然后与丝瓜仁一同熬煮成汤，产妇吃时可以少放些酱油，但不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完。
用法：每天喝1次，连续喝3天。
功效：丝瓜仁具有下奶作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效，此汤对血虚引起的少奶有一定效果。

三、清淡肘子
材料：猪肘子1只,当归身、王不留行各1份。
做法：三者按100:2:2比例,用清水文火炖煮至烂熟。
功效：当归为补血调经的妇科要药,且有润肠通便作用。
王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。猪肘有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配有活血补血、通经下乳、强健身体作用,对产后无乳且体虚者尤宜。

1、助长婴儿发育
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