月子排骨汤怎么炖下奶，下奶排骨汤的做法-孕宝网

产后母体消耗较大，且又要即可进入脯乳期，所以适当的补充营养是很有必要的。排骨汤当中含有比较丰富的蛋白质和其他的营养物质，适当的吃些能够促进乳汁的分泌，具有下奶的功效。那么，坐月子排骨汤怎么炖下奶么呢？小编下面就给大家分享两种下奶排骨汤的做法，感兴趣的朋友来了解下吧。

月子排骨汤怎么炖下奶

1、莲藕排骨汤

原料：莲藕，排骨，葱，姜，料酒，盐。

做法

1、将莲藕去皮，洗净切片，浸泡水中备用；

2、炖锅中水煮沸，将洗净的排骨放入，焯烫出血沫，捞出备用；

3、炖锅中加适量水，将排骨、莲藕放入，大火烧开；

4、转小火炖煮2个小时，放姜、料酒调味；

5、出锅时放适量盐，撒上葱末即可。

2、冬瓜排骨汤

原料：猪排骨，冬瓜，葱花，姜片，花椒，盐。

做法

1、将排骨洗净切段，放盐拌匀，备用；

2、将冬瓜洗净，刨皮去瓤，切成小块；

3、锅中加适量水，大火烧开，放入排骨焯掉血水，沥水备用；

4、将排骨放入炖锅中，放姜片、花椒煮沸，转用中小火炖1小时；

5、放入冬瓜，继续炖煮，出锅撒上葱花即可。

下奶的排骨汤怎么做

下奶的排骨汤一定要用小锅慢慢的熬制。产妇的母乳来源都是自身身体中吸收到的营养转化而成的，所以多喝一些汤汤水水的补汤，对于奶水分泌是很有好处的一件事情。另外排骨汤中营养成分很丰富，所以在做下奶排骨汤的时候，一定要在排骨熟了之后用慢火慢慢的熬制，将排骨中的精髓都熬出在汤里面，让产妇喝完排骨汤之后多吸收一些营养。

通过上文的介绍，相信大家已经了解月子排骨汤怎么炖下奶了。除了喝排骨汤以外，产后喝鱼汤也是可以下奶的，喝汤太单一会造成产妇食欲不振、营养不够多元化等，鲫鱼汤也是很好的下奶汤类，鲫鱼洗干净之后划上几刀，然后切一些香菇和萝卜，先用油将鱼煎黄，然后锅里加水，放入鱼、葱姜煮，水开之后加入菇和萝卜慢炖，当汤变成白色加一些盐就可以了。例如，如果不喜欢喝鱼汤也可以小火慢炖花生猪脚汤，其下奶作用也是很出类拔萃的哦。