由于生产会消耗女性大量的元气，所以产妇在产后要注意调养和休息，这样才能慢慢的将身体恢复，产妇在月子期间有很多的注禁忌事项，尤其是在饮食方面更要注意，并不是所有的食物都可以食用。一般情况下，产妇在产后应该以健康营养的饮食为主，避免吃一些高热量高脂肪的食物，这样反而不利于营养吸收。银耳是我们生活中常见的食物，很多的产妇在孕前就有吃银耳的习惯，那么月子里的产妇能吃银耳吗？

月子里产妇能吃银耳吗

银耳是一种营养丰富的食物，具有补脾开胃、滋阴润肺的功效，产妇在月子期间吃银耳能够帮助消化和吸收，由于产妇在产后长期卧床休息，肠胃的蠕动减少，适当的吃银耳能够促进排便，从而预防便秘的情况；同时银耳具有增强免疫力的作用，产后的女性抵抗力差，食用银耳后还能避免病毒和细菌对身体的侵袭，减少患有疾病的几率；银耳中富有天然的植物性胶质，能够有效改善产妇在孕期患有的黄褐斑，同时还能滋阴，是一种良好的润肤食品。

产妇吃的银耳做法

1.银耳雪梨汤

做法：将银耳提前用清水进行浸泡，浸泡后去蒂撕成小块，新鲜的雪梨洗净后去皮切成小块备用，然后将准备好的所有食材放入锅中，加入适量的清水，用中火慢熬，熬制粘稠后加入适量的冰糖即可。

2.红枣莲子银耳汤

做法：将所有食材提前放入清水中浸泡，浸泡好后将银耳撕成小块，红枣去核切成小块，然后将准备好的食材放入锅中，先用大火烧开后转为小火慢慢煲制，直至汤煮成粘稠状后加入适量的冰糖和枸杞，继续煮制5分钟后即可起锅。

3.银耳莲子粥

做法：将银耳、糯米和莲子放入清水中浸泡，银耳浸泡还后撕成小块，糯米和莲子放入锅中先用大火煮开后转为小火，将粥直至半熟时加入银耳、红枣和冰糖同煮，用小火煮制30分钟即可起锅食用。

3.紫薯银耳汤

做法：将银耳用清水浸泡好后撕成小块状，紫薯洗净后去皮切成小块备用，准备一个煮锅先将银耳放入，加入适量的清水后用大火煮开，煮开后加入紫薯用小火慢煮，最后加入适量的冰糖煮至粘稠起锅。

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