产后恢复

怀孕、生孩子对于每个女人来说都是很大的挑战,生完孩子“卸货”后虽然轻松不少,但是还需要面对坐月子这道难关。因为女性在分娩过程中会流失大量血液、消耗很多体力,所以坐月子变得无比重要。

坐月子的时候营养丰富,即使没有吃辣的食物,有时候也会出现上火现象,甚至有的产妇嘴里还上火起水泡了。那究竟坐月子上火了该怎么办?一起来了解一下吧。

坐月子上火了怎么办

坐月子时女性还处于哺乳期,而且产妇身体还未完全恢复,不能随意吃药,所以坐月子上火了以后最好是选择食疗方法来进行降火。

坐月子之所以容易上火,是因为产妇每天都是在床上躺着,没有运动也没有出汗排毒,所以火气在体内积累,容易出现嘴上起水泡、牙疼等症状。

坐月子上火可以喝菊花茶吗

产妇上火后是可以喝菊花茶的,这并不会影响产妇的身体健康,也不会影响宝宝的奶水质量。但是因为菊花茶是一种寒性饮料,所以一定要少喝。因为产妇坐月子时身体还未恢复完全,寒性的菊花茶喝多了可能会伤身,留下一些后遗症。

坐月子食补的注意事项

1.恶露颜色变淡了再食补

产后进补,最好是要等产后恶露排出,颜色变淡后再开始进补。否则只会起反作用,增加产后出血量。

2.忌食辛辣食物

产妇在月子里不可以吃辛辣大蒜、辣椒及胡椒,或者茴香、酒、韭菜等食物,饮食一定要清淡。

3.药补要紧身

月子进补方法因人而异,不同体质的产妇应选择不同的滋补药材。最好是看过中医后,再确定补什么,避免产后上火。

坐月子食补推荐

1.马蹄

坐月子易上火的准妈妈可以吃点马蹄,马蹄炖汤是最好,可以缓解心烦口渴、口舌生疮及便干尿黄等问题。

2.水果

内火炽盛、口腔溃疡破烂时可以吃点苹果、桃及香蕉等,这些水果都可以清热排火。还可以吃点新鲜蔬菜,可以预防上火。

3.蔬菜

白菜可清热除烦,利大小便;芹菜则可以去肝火。莴笋还可以清热、顺气化痰。

上火坐月子菊花茶


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