产后恢复

都说剖腹产受罪少,我看不见得。顺产是生之前痛得死去活来,剖腹产是生之后痛苦不堪。剖腹产是一种手术,既然是手术就存在刀伤,手术过程中产妇打了麻药,完全感觉不到疼痛,但是术后麻药逐渐失效,疼痛感变得强烈起来。

而且剖腹产还有一个最大的问题就是影响胃肠功能、容易引起肠粘黏,这也是为什么医生要求必须下床活动的原因。剖腹产产后第一周吃什么好呢?小编为大家介绍了前7天每天的食谱,营养又下奶,清淡易消化。一起来看看吧:

剖腹产月子餐食谱

1、第一天

剖宫产后6个小时,肠道排气后,产妇才能进食。一杯萝卜水,一杯白开水。大米粥.

萝卜水的作用:促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

2、第二天

早:自做小米粥,也可以用开水冲鸡蛋,既有营养,味道也不错

午:小米粥或者是烂面条,面条汤可以用鲫鱼汤类的。

晚:白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的,酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。

3、第三天

早:白米粥(里面掺和点小米),一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃,有开奶的功效)。

午:白米粥(里面掺和点小米)。

晚:白米粥(里面掺和点红枣-),清炒鸡毛菜。

据说白米容易上火,加点小米会中和一下。

红枣:排恶露的。但是后期最好还是少吃点,要不然恶露一直不干净也讨厌。

剖腹产月子餐食谱

从第三天开始,为了通便,每天吃一根香蕉。

香蕉粥

制作:大米洗净,放沙锅内煮粥,煮至600毫升左右,将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,共同煮成粥。

功效:清热润肠通便。

4、第四天

早:黑米粥(加枸杞),一个豆沙包。

午:鲫鱼汤(下奶的),加一个冲鸡蛋。

晚:黑鱼汤(恢复伤口的),鸡毛菜炒蘑菇,红豆银耳汤

黑米:比普通大米更具营养,具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精功效,对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

红豆:通常女性在月经期,吃一碗热呼呼的红豆汤,可以有效舒解月经期的紧张症状态症狀。母乳分泌不足时,也可以吃红豆汤。

5、第五天

早:白米粥,一个豆沙包

午:鲫鱼汤,内加青菜和面条

晚:黑鱼汤,小白菜炒木耳,白米粥加几粒红枣

6、第六天

早:一个豆沙包,酒酿煮鸡蛋(2个)

午:黑鱼汤,鲫鱼汤蒸蛋

晚:3碗鲫鱼汤,清炒白菜,白米粥

剖腹产月子餐食谱

7、第七天

早:黄豆+花生米(去皮,因为花生皮会回奶),打成花生豆浆一碗,豆沙包一个,黑米糕一个

上午:一个猕猴桃,鹿茸粉

中午:酒酿加2个鸡蛋,一碗鲫鱼汤,清炒生菜,

晚:一碗黑鱼汤,一小碗红薯煮饭 

小编的话

无论顺产还是剖腹产,产后第一周的饮食应坚持清淡易消化为原则,剖腹产的妈妈要吃一些促进肠胃蠕动和预防胀气的食物。鲫鱼汤有通奶作用,小米营养丰富易消化、黑米明目活血,对产后恢复效果好。还要吃一些水果,帮助通便、补充维生素。

吃什么坐月子


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