“坐月子”在中国是一项行之久远的习俗，传统观念认为孕妇从婴儿出生到满月的这段时间，产妇不能外出从事任何活动，必须待在家里坐月子。产妇为什么要坐月子，主要原因有三：

1.十月怀胎期间，日益成长的胎儿和随之变大的子宫，会对许多器官形成长期的影响。

2.产妇生产时不但需要消耗许多体力，也会造成一些损伤。如：胎盘剥离时，在子宫壁留下的创面。会阴部的撕裂伤。或剖腹产的手术伤口，这都需要修养，好让产妇恢复体力，并让伤口得以复原。坐月子期间，正可让产妇得到充分的休息。

3.对生育第一胎的产妇而言，坐月子这段时间，可视为心理调适缓冲期，让产妇慢慢适应并习惯母亲这个角色。

 

坐月子是多少天?

虽说现代人的营养和医疗技术都较以前好，不过从现代医学观点来看，坐月子也是非常重要的。

那么坐月子是多少天最好呢?按照传统思想认为：坐月子就是一个月，也就是30天。实际上，最科学的坐月子时间应该是42天。

因为新妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要六到8周的时间恢复，故建议新妈妈产后坐月子最好做足六周，即42天。

温馨提醒

坐月子的目的是在这段时间内做适度的运动与休养，恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，将不好的体质在这段时间内慢慢养好。

坐月子的目的是在这42天内快速恢复因为分娩而导致改变的身体机能，所以要注意休养、饮食、运动等等。尽量使子宫在这段时间内恢复产前大小，气血也能够恢复。

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