厌食

挑食厌食是所有妈妈都不想看到的,然而,在孩子的生长发育过程当中,类似这样的问题却无处不在。营养专家表示,长期挑食、厌食的宝宝可致营养不良,从而影响生长发育。

孩子为什么会厌食?这其中的原因可以是心理性导致(喂养不当惹的祸),也有可以是生理性(如是消化功能出了状况)所引起。总之,缓解孩子厌食问题,先找出导致厌食的“根源”,再来“对症下药”才上上之策。

那么,我们应该如何区分孩子是生理性的厌食还是心理性的厌食呢?

心理性厌食:有的小孩厌食是因为自身精神的问题,而排斥吃饭。比如,有些小孩就是从小被家长娇惯了,总是追着小孩喂饭,慢慢就养成了习惯,如果家长没有哄着他吃饭,就不高兴,不愿意吃饭,像这种心理上的厌食,可能就需要一些心理性的干预来治疗。

生理性厌食:排除心理性的因素,有些小孩厌食是生理上的原因,比如脾虚等。正常饮食的小孩,如果他的消化功能比较好的话,大便是金黄色的。

如果小孩不爱吃饭,家长要看小孩是不是胃口差,观察小孩的临床症状,如果大便性状发生改变,比如说特别干硬,或是稀烂,又或者是绿色大便(胆汁酸分泌得比较多),消化得不是很好,这种小孩就属于真正的厌食。此外,一些消化系统疾病也容易导致厌食。

孩子厌食怎么办?

控制肉汤的量 不可天天进食

首先,不建议小孩吃一些油炸类的食品。油炸类的食品是属于高脂高热量的食物,而且里面盐的含量也是非常高,小孩吃了以后,容易引起上火、喉咙发炎的情况。

另外,也不建议小孩吃太多的肉汤。肉汤虽然营养很高,但是肉汤里面也含有大量的嘌呤、嘧啶,小孩喝了肉汤以后,体内的嘌呤、嘧啶代谢就属于高代谢的状态,如果小孩代谢不了,就会在体内沉积,引起痛风、高尿酸血症,严重时甚至会引起胆结石、肾结石的情况。

所以,小孩喝肉汤要注意控制量,最好不要让小孩天天都喝肉汤。另外,除了肉汤,平时也可以间隔煲一些菜汤

试用健脾开胃的药进行调理

绝大部分小孩厌食都是消化功能紊乱引起的,这是最常见的。小孩厌食时,家长可以给他吃一些开胃的食物,比如山楂、沙棘果等,都有开胃健脾的作用;也可以吃一些酸奶、益生菌,对促进消化也有一定的帮助。另外,对于消化功能紊乱的小朋友,也可以吃一些健脾开胃的药调理一下

顺时针按摩腹部有助于消食

小孩厌食时,家长帮小孩按摩腹部也是有好处的。因为人体结肠的排序是按照顺时针的方向来排的,所以要顺时针做腹部按摩,不能逆时针按。另外,有一些健胃消食贴,贴在小孩的肚脐上,也是有帮助的。

预防小孩厌食,最主要就是要从婴儿期就开始培养良好的饮食习惯,要定时定量喂食。如果小孩的作息、饮食、大小便都比较规律的话,就不容易出现厌食的情况

从婴儿期开始培养饮食习惯

小孩不爱吃饭,主要原因还是饮食习惯的问题。如果家长给小孩培养了良好的饮食习惯,一般吃饭是没有什么困难的。现在很多小朋友都是隔代人带,有些过于溺爱了,特别是在吃饭问题上很迁就孩子,想吃什么就什么,不想吃什么就不吃什么

让孩子定时定点主动进食

想要小孩的肠胃好一点,首先要注意培养小孩良好的饮食习惯。比如要定时定点吃饭,吃饭的时候,家长不要总是追着小孩喂饭,尽量要让小孩主动进食。

如果小孩有不良的饮食习惯,比如边吃边玩、边吃边看电视、异食癖(喜欢吃泥土、粉笔)等,都要及早纠正过来,因为这些不良饮食习惯一旦被固化后,再想纠正过来就比较困难了。其次,也要注意小孩饮食的均衡性,不要挑食。

小儿厌食注意事项

1、培养良好的饮食卫生习惯

定时、按顿进食,饭前不吃零食(包括饮料),因为血糖升高影响食欲,饭后吃水果。家长要注意经常变换饮食的品种、尽量不要千篇一律,要荤素搭配。动物食品含锌较多,须在膳食中保持一定的比例。

2、要保持轻松愉快的进食情绪

创造好的吃饭气氛。要使孩子在愉快心情下摄食。即使有几次小儿进食不好,也不要着急,不要威协恐吓小儿进食,也不要乞求小儿进食。

一餐不吃、不必顾虑,也不要再用零食补充,下餐饿了自然会吃。当孩子不愿吃某种食物时,大人应当有意识有步骤地去引导他们品尝这种食物,既不无原则迁就,也不过分勉强。

3、父母是孩子的好榜样

如果父母挑食或偏食,则孩子也会受到影响,多半也是个厌食者。所以父母一定要以身作则,不挑食不偏食,给孩子一个正面的影响。

温馨小提示:厌食的小孩的第一表现是消瘦,部分厌食的小孩脸上会有白色的斑块,肤色不好,面色黄,大便的颜色、性状也会有问题,精神状态也比较差,如果小孩出现这样的情况,就要注意就医检查,是否有营养不良的情况。因此,小孩身体比较消瘦时,家长就要引起注意。

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