生儿育女是每一个女性都需要经历的过程！世界上每一个母亲都是非常伟大的，不管是怀孕的妊娠反应还是生产时候的痛苦，为了新生命的到来，妈妈们一一忍耐下来了！现在的医学技术是非常发达的，妈妈们可以选择顺产或者是剖腹产的方式生产，但是之前有给大家介绍过，虽然剖腹产在生产的时候没有那么痛苦，但是后期的疼痛可一点都不少，而顺产不管是对妈妈的恢复还是对孩子都有很大的好处，所以只要有条件顺产的宝妈都会选择顺产的方式生产！

但是我们都知道，顺产是孩子通过妈妈的盆骨然后在经过妈妈的阴道出来，妈妈的阴道会被拉扯到一定的程度，很多人就会担心，顺产以后下面会不会变得松弛？今天小编就给大家解答一下，大家赶紧来看看吧。

顺产以后会在造成松弛吗？

有可能，因为顺产会将妈妈的宫颈的肌肉拉扯到一定的程度，如果宝妈们的肌肉弹性并没有那么好，就很有可能出现松弛的现象，不过这与宝妈的年龄，身体的状况，以及之前锻炼的情况有关，而且在生完孩子以后的3个月，是宝妈身体恢复的黄金时期，只要我们把握好了这个时间，适量的做一些收肛运动，帮助宫颈的肌肉快速恢复弹性，就不用担心松弛的问题！

收缩运动怎么做？

首先，妈妈们在生完孩子以后，应该根据自己身体的状况，尽量的下床运动，适量的运动不仅可以促进身体的恢复，还能够帮助增加肌肉的弹性，让妈妈更好更快的恢复，大家要根据自己的情况选择适合的运动，不要过于强求，只有适合的运动，才能帮助宝妈尽快的恢复。

其实就是在小便的过程中，可以有意识的憋尿几秒钟，然后在排尿的过程中适当是中断排尿，这样反复一段时间可以提高宫颈周围肌肉的张力程度，帮助更快的恢复宫颈肌肉的弹性！

最后就是提肛运动和收缩运动的配合锻炼，在没事的时候收缩自己肛门周围的肌肉，在有便意的时候，有意识的屏住大便一两分钟，在平时可以有意识的收缩宫颈，放松，如此反复几次，帮助肛门周围的肌肉快速的恢复弹性，改善松弛的问题！

在生完孩子以后恢复肯定是需要一段时间的。大家千万不要着急，严格的按照医生的建议，适量的做一些运动，耐心的等待，这样才能够更好的恢复身体的健康！

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