怀孕对一个女性来说是一个非常艰辛的过程，更别说生产时带来剧烈的疼痛，很多女性对怀孕和生产总是感到特别畏惧，剖腹产后伤口疼痛，顺产稍微不注意就会侧切，所以很多女性结婚后都迟迟不要孩子。其实女性在孕期做好预防工作也能避免顺产时会阴撕裂的现象，而且并不是每一个女性顺产都会侧切，需要做侧切的产妇往往都是由很多因素构成的。想要避免侧切其实还是有很多不错的方法，下面我们来一起看一下吧！

顺产怎样避免侧切

1.孕期饮食合理控制

很多孕妇在怀孕期间不控制体重，吃过多高脂肪或者油腻的食物不仅会增加孕期疾病的风险，同时也不利于生产时胎儿的分娩。所以建议女性在怀孕期间均衡饮食，多吃富含蛋白质以及各种维生素的蔬菜水果，严格的控制胎儿的体重，避免体重大幅度的增加。

2.做提肛动作

每天坚持锻炼括约肌，有意识的收缩阴道和肛门的肌肉，每次练习坚持8-10秒，这样可以增加肌肉组织的柔韧性，使分娩进行的更加顺利，减轻分娩时带来的剧烈疼痛。

3.按摩

在妊娠晚期时可以每天进行会阴部的按摩，在按摩前孕妇需要将自己的双手洗净，以分娩的姿势坐着，将按摩油涂抹在会阴周围后用拇指尽量的插入阴道，最好是较深的位置，然后进行轻柔的按摩，每天按摩1分钟左右，能够有效避免分娩时发生撕裂的风险。

4.使用合适的产力

产妇在生产时要听从助产士以及医生的建议学会科学的使劲，在胎儿头分娩出来时应该要放慢分娩的速度，这样才能降低分娩时会阴撕裂的风险。

5.产前与医生沟通

其实在生产时侧切有很多因素，例如：胎头过大、产程过久等等都是导致侧切的原因，其实侧切主要还是为了产妇和胎儿的安全，所以在生产时产妇一定要尽量的配合医生；如果身体条件良好，可以在术前及时与医生沟通，告知自己不愿侧切的想法。

6.学会正确的呼吸

孕妇在孕晚期时就可以学会正确的呼吸法，通过科学的呼吸方法以及肌肉锻炼来加快产程，使生产能够顺利的进行，减少会阴撕裂的几率。

其实顺产并不可怕，最主要的是在孕期做好准备工作，这样不仅能够使产程更加顺利，同时也有效避免了侧切的风险。

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