随着年岁的增长，不知不觉地，很多年轻人都已经到了结婚生孩子的年龄。受孕时“播种”是一件很简单的事情，但是分娩时“瓜熟蒂落”却是一件难事。

生孩子方式有两种：顺产和剖腹产。因为顺产对孩子健康更好，所以很多产妇宁愿受痛也要选择顺产。不过对于初为人母的妈妈们来说，她们可完全不知道顺产时该怎么使劲用力。

顺产生孩子怎么使劲

顺产时用力主要分为三个阶段，不同阶段里产妇需要做的都不一样：

1.宫缩间歇时：暂不用力，安静休息，恢复体力。

宫缩间歇其实就是给妈妈们的“中场休息”时间，这时候不要尖叫着哭哭闹闹，而应该安静休息，恢复一点体力。如果腹压和宫缩力配合得当，胎儿的分娩时间也将会被大大缩短。

2.宫口十指全开后：正确用力，促进宫缩，帮助胎儿尽快娩出。

宫口扩张的时候，孕妇是不用使劲的。当子宫口十指开全后，孕妇这时候就可以开始用力了。正确的方法是，在宫缩时先深吸一口气，然后紧闭嘴巴和喉咙，再想上大号排便一样向下用力，增加腹压，这样的腹压能促进宫缩，以帮助胎儿尽快分娩出来。

3.胎儿下降到很低：不要太过用力，大口呼吸。

当胎头下降到很低的时候，腹压依旧是必要的，但是不能再像宫口十指全开后那会一样使劲了，不然可能造成会阴严重裂伤、肛门撕裂，进而导致导致产后尿失禁。当胎儿的头娩出的时候，可以在医生的指导下进行放松，吸气……呼气……这样可以帮助胎儿平安地娩出。

顺产时的禁忌事项

1.不要大声呻吟或大喊大叫

分娩时的呻吟或大喊大叫一定程度上可以发泄身体上的痛苦感，但是随着时间的流逝，这样的呻吟和大叫声会消耗你的体力，而且还可能因为换气而引起母体却有、胎儿脑部和脐带血量减少。

2.宫口扩张时不要急着用力

孕妈妈如果在宫口扩张的时候就屏气用力的话，会过早地消耗体力，导致后面产程真正需要用力时反而无法使用力气，而且过长时间屏气容易导致呼吸性酸中毒。

3.胎头即将娩出时不要太用力

如果在胎头即将娩出时仍然向下屏气用力，这样可能会导致胎儿娩出过快、新生儿的头部会受到压力、产妇会阴部出血、会阴部裂伤。

如何增加顺产几率

1. 选择合适年龄分娩：大多数医学专家认为，女性的最佳生育年龄是25～29岁，随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。

2.保持合理孕期体重：孕期合理理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7-9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。

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