现代女性都比较独立自主，她们看待性生活也是如此之随便，一不小心怀孕了，她们就会毫无顾忌的选择做人流，可是人流手术做得多了，对身体就不好了。

要知道人流手术会对女性身体造成损伤，一旦身体恢复得不好，子宫恢复得不好，是会带来健康隐患的，很多女性人流手术后出现月经紊乱，受孕困难等，这些都是人流手术做多了的后果。

医生建议人流手术后静养一个星期，那么，这一个星期里的饮食要如何安排，人流后除了要吃一些清淡易消化的食物以外，还可以吃些什么来帮助调理身体呢？适合刚人流的人食谱，马上为你双手奉上。

适合刚人流的人食谱

人流手术后许多女性会出现贫血的迹象，所以，补气补血是重点，同时要注意蛋白质的摄入量，还有维生素和无机盐的供给量，生活中可以多吃这些食物，来帮助身体和子宫的恢复。

流产后的食物讲究营养健康，又要容易消化吸收。可以多吃鱼类，蛋类，动物肝脏类，大豆制品类，蔬菜水果类的食物，这些食物都是有助于身体恢复和子宫恢复的，还可以多喝鸡汤，鱼汤，虾粥，猪肝粥之类。

人流手术后不能也不宜吃生冷坚硬，油腻不容易消化的食物，还有不健康的生活习惯，抽烟、喝酒也是不允许的。接下来，我们一起来看看，适合刚人流的人的七天食谱的具体做法。

【豆浆大米粥】

材料：

豆浆2碗，大米50克，白糖适量。

做法：

将大米淘洗净，

以豆浆煮米做粥，熟后加糖调服。

每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。

【鸡蛋枣汤】

材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。

做法：

锅内放水煮沸，水沸腾后打入鸡蛋卧煮，

水再沸下红枣及红糖，

文火煮20分钟即可。

【鲫鱼汤】

材料：鲜鲫鱼2条、黄豆芽30克。

做法：

将鲜鲫鱼处理干净、黄豆芽洗净。

将适量的水倒入锅中，开小火，

将鲜鲫鱼、黄豆芽放入清炖，待滚后即可食用。

【乳鸽枸杞汤】

材料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。

做法：

将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，

放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。

吃肉饮汤，每日2次。

【糖饯红枣】

材料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。

做法：

将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。

枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，

以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。

【鳝鱼汤】

材料：鲜活黄鳝1条。

做法：

鲜活黄鳝、去内脏及鳝血，洗净，备用。

锅中放入少量水、黄鳝、

开中火，待熟后即可食用。

【当归生姜羊肉汤】

材料：羊肉250克、生姜20克、当归20克。

做法：

羊肉、生姜分别洗净；当归略洗，备用。

将适量的水倒入锅中，开小火，

放入羊肉、生姜、当归等食材，待熟后即可食用羊肉及汤。

小编的话：女性流产以后，一定要注意饮食上的调理，流产虽然不是什么很大的手术，但是它对身体带来的损伤却是不能低估的。很多女性在流产完后身体出现一些不好的反应，比如月经周期紊乱，月经血量很多，头晕乏力，气色不好等等，这些都是人流所带来的不良影响，不过好在这些都是可以通过饮食调理来援救的。

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