产后恢复

终于生完宝宝,开启了坐月子模式。相信新妈妈们都听到家里老人讲到一些坐月子的禁忌,坐月不能做这、不能做那,否则将来会落下月子病,一辈子都治不好、后悔一生。

老人们说的一些坐月子的禁忌不无道理,但也不能全听,愚昧、落后和迷信的说法就别信了,毕竟现在是科学时代。

传统坐月子有一种说法是,坐月子期间不能站着喝水,否则将来会尿失禁,真的是这样吗?为什么很多生了孩子的人后来都发生过尿失禁?其中的缘由是什么?

坐月子站着喝水真的会尿失禁吗?

女性产后以及处于更年期、老年期,可能都会出现尿失禁现象,这种现象在有生育经历的女性人群中占比达40%以上,但这并非是月子里站着喝水引起的,而是产后盆底损伤所致。

产后最需要恢复的部位:盆底

很多妈妈表示,自己在产后出现了便秘、小便控制不住、阴道松弛等问题,这其实跟盆底的松弛和损伤有很大关系。我们先来看一下,在整个孕期和分娩时,盆底到底经历了什么!

怀孕期间:

随着妊娠月份的进展,不断增大的子宫、胎儿和羊水,使体内负责支撑的肌肉、韧带等盆底组织承受着巨大的负重,盆底韧带、肌肉因为被牵拉得太久而逐渐变得松弛。(下页:分娩中盆底如何损伤)

分娩过程中:

如果分娩时因为胎头太大、产妇乏力等原因导致第二产程耗时太久,产妇的盆底韧带及肌肉就会过度扩张,再加上分娩中体力消耗过大、产后气血虚弱等原因,都容易使盆底变松弛。

有些妈妈表示,我产后没有出现任何问题啊。但其实,随着年龄的增大或者生育二胎等多次生产,盆底松弛影响生活质量的后遗症会逐渐显现。调查显示,已育妇女的盆底功能障碍发病率为30%~40%,四五十岁的人最集中,其中,一半以上存在不同程度的排尿异常。初期表现为阴道松弛、性生活不满意、尿频、便秘等症状,如果没及时康复,将逐渐发展为尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病。

如何修复产后盆底损伤

有意识的提肛运动,反复进行收缩肛门的动作。每次锻炼10-15分钟,每天2-3次,就可以有效修复盆底损伤。

方法一:缓慢收缩会阴及肛门达最大持续3-5秒,缓慢放松持续3-5秒。

方法二:最大力快速收缩会阴及肛门后立刻放松,3-5次后放松6-10秒。

小编的话

现在大家知道了吧,产后站着喝水并不会引起以后尿失禁,这完全是迷信的说法。女性尿失禁多半都是生孩子时盆底损伤造成的,尤其是第二产程耗时过久的产妇,更容易出现尿失禁。建议大家都在产后42天的时候去做盆底功能检查,有问题早发现早解决。

坐月子传统陋习
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