民以食为天，饮食状况关乎身体健康，健康的饮食能让我们增强抵抗力、减少患病的几率，不健康的饮食就容易引发各种疾病。年轻的时候以为自己怎么吃也不会生病，一旦上了点年纪，身体各种毛病就出来了。从小体质差的人可能到了20多岁就开始容易生病。

今天我们来说说味精这种调味品，味精很多人都喜欢，菜肴或者汤里面放入一点味精，味道马上就更鲜了，那么女人坐月子期间能吃味精吗？哪些调味品产妇能吃、哪些又不能吃？答案就在下文。

坐月子能吃味精吗

坐月子尽量别吃味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与之结合后从尿中排出。味精食入过多会消耗大量的锌，导致体内缺锌。锌是婴儿生长发育的重要微量元素，所以孕妇应尽量不吃味精，可用纯天然的如鸡汤、骨头汤、鱼汤来代替。

坐月子能吃的调味品

料酒：料酒虽然含有酒精，但烹饪过程中酒精基本挥发了，料酒能增加食欲，排除恶露，促进身体恢复。还能促进人体生长发育，改善睡眠质量。

耗油：利于产后恢复，提高免疫力，还能增加母乳营养。

番茄酱：番茄酱富含B族维生素，有安神作用，可以有效防治产后抑郁症。

芝麻油：富含多种维生素，可以促进新陈代谢，帮助排出恶露，提高抵抗力。

芝麻酱：芝麻酱有益气、润肺、静心、美肤、乌发、淡化妊娠纹、增加皮肤弹性等作用，还能预防掉发。含钙量高，但也要适量，以防发胖。（下页：坐月子坚决不能吃的调料）

坐月子要少吃的调料

食醋：酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的隐患，但因食醋中含醋酸约3%-4%，若仅作为调味品使用，与牙齿接触的时间短，则不必禁食。

糖：产妇吃糖吃多了的话，孩子的便便会带很多的泡沫，泡沫多了孩子就容易红屁股，所以，产妇不要吃甜食吃太多。

坐月子坚决不能吃的调料

黄酒：非母乳妈妈产后喝黄酒能使恶露尽快排出。但哺乳妈妈就不要食用黄酒了。宝宝饮用了含有酒精的奶水后，会影响智力发育和身体发育。

桂皮：热性食材，吃了上火。

薄荷：薄荷性凉、辛辣刺激性调味品，不利产后恢复和宝宝身体发育。

芥末：芥末口味辛辣，刺激性较强，易损伤肠胃，引起上火。

八角：八角温热、口感刺激，容易引起便秘，不利产后恢复，还会影响乳汁质量。

小编的话

味精的营养价值很低，最大的作用就是用来提味，产妇最好别吃味精，尤其是母乳喂养的产妇吃了味精可能影响到胎儿。总之，为宝宝健康和自己身体着想，辛辣刺激的调料产妇少吃或不吃，要保持饮食清淡、营养，那些重口味食物等母乳喂养结束后再说吧。

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