凉席可是一种降温神器，在以前还没有空调的时候，一张凉席、一把风扇就能起到很好的降温作用，天气实在太热了还可以在地上洒上一些水。产妇坐月子期间身体虚弱，容易受到风寒，因此保暖是第一位的。夏天坐月子的产妇比较惨，热得不行还不能任性地降温。

大家知道夏天吹空调可能患上空调病，对于产妇来说，能不吹空调就不吹空调。那么酷暑难耐睡不着该怎么办呢？可以睡凉席吗？夏天坐月子如何科学降温？夏天坐月子的妈妈你又知道多少呢？

夏天坐月子能睡凉席吗

夏天坐月子最好不睡凉席，但也不是绝对。主要看凉席的材质决定，不要睡太凉的竹席或者牛皮席，但是可以选择草席或者亚麻席，这样即使开空调也不会太冷。

坐月子如何科学睡凉席

1.吹空调和睡凉席只能选一种，天气若有转凉趋势，要及时撤掉凉席，以免产妇受凉。

2.竹席或麻将席太凉了，不适合产妇使用。如果要使用，最好在上面铺一层棉布薄被单。草席质地较柔软，但容易生螨虫，也可能还有带些味道，其本身也是过敏源，也不适合产妇使用。

亚麻、竹棉或麦秸等凉席，质地松软，吸水性能较好，易清洗，且凉爽程度适中，比较适合产妇使用。

3.使用前应察看一下凉席表面是不是光滑无刺，如果有刺，应把席子表面用纱布包好，以防划伤皮肤，纱布要经常换洗。

4.要注意凉席的清洁卫生。使用前一定要用开水擦洗凉席，然后放在阳光下暴晒，席子每天要用温水擦洗，保持清洁卫生。（下页：夏天坐月子如何降温）

夏天坐月子如何降温

1、保持室内空气流通

夏季产妇坐月子的时候，要注意室内空气的流通，早晚都要开窗换气。一方面可以防止屋内温度高，另一方面也能使室内空气清新干净，防止产妇感染其他疾病。

2、合理使用空调和风扇

夏季天气太热，产妇也可以适当的吹一下空调和风扇。但是要注意的是无论是空调还是风扇，产妇都不能直接对着吹，否则有可能使产妇感冒。同时，温度或是风力都不能太低或是太大，不然会给产妇的身体带来不好的影响。

3、在房内放凉水

在产妇的房间内放一盆凉水也具有降温的作用。除了可以降温，放水也能使房间内的空气湿润，具有保湿的作用。不过要注意的是凉水的更换。

4、穿宽松的衣服 在旧思想中，坐月子是要穿长袖的，有的甚至还要戴帽子。其实这是不可取的，太热反而会影响产妇的健康。因此夏季坐月子时产妇可以穿一些宽松的、透气的棉质衣服，这样不仅能降温，也不会受凉感冒。

小编的话

夏天坐月子最好不睡凉席，如果实在想睡，应该选择亚麻或者竹棉的凉席，注意凉席和空调只能选择一种，千万不要边睡凉席变吹空调，这对于一般人来说都是不利的，更何况产妇呢？另外，衣服还是应该穿长袖长裤，避免吹到风。

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