产后如何快速恢复与坐月子的常识，妈咪们都知道多少呢？我们知道女人产后最初几天里，身体因为生完孩子比较虚弱，身体的各个器官功能还在慢慢恢复着，这时的子宫要想恢复到产前的状态，还需要很长一段时间。
其实，如何正确的坐月子，如何快速地让身体恢复起来，是需要一定的知识储备和方法技巧的。方法对了，一切的一切都会是顺利的，简单的；若是用错了方法及错误的护理，将会给产后妈咪带来意想不到的坏结果，对妈咪们的恢复和宝宝的哺乳，带来巨大的阻碍。
所以，产后恢复与坐月子常识的技巧，妈咪们是必须要掌握的，下面我们一起来学习学习吧！
产后恢复与坐月子常识
产后恢复与坐月子常识
一、正常恶露的颜色变化
1~3天(红色、血性味 )→4~7天( 褐色)→第二周( 褐色变黄色)→第三周( 淡黄色)→以后( 无色)。
二 、生殖器官的恢复
1、子宫的恢复：
每天下降1~3公分，几天后消失;
2、子宫颈的恢复：
3周左右恢复;
3、阴道的恢复：
3~4周形成;
4、外阴的恢复：
伤口护理，4天左右拆线，拆线后会阴部伤口坐起来的时候很轻松，如果不轻松，可使用“坐浴法”(PP粉放入盆中，用手捧起来是粉红色就可以，坐浴20~30分钟，每天1~2次)。
三、产后母亲的明显生理变化
1、分娩后头两天常有低热：
若母亲感冒，仍可以喂奶，但要做到洗手和戴口罩。
产后恢复与坐月子常识
2、分娩后出汗(褥汗)：
需防寒保暖，用干毛巾擦汗，经常检查衣服有没有湿，湿了要及时更换，要穿袜子。
四、产后第一次排尿非常重要
1、由于孕期水分蓄积，产后宫缩素则有抗利尿作用，其作用消失后均可使更多尿排出。一定要下床尿，如果确实没有尿要大量喝水。专家表示说，按压膀胱，如果不排出可能引起产后大出血。
2、如有排尿困难，可先用温水冲洗阴部，把水龙头打开听水声，坐温水盆，针灸，轻轻按摩膀胱部等方法，还不能排尿，那只能插输尿管了。
五、剖宫产术后恢复(也要下床小便)
1、术后6小时内去枕平卧。
2、6小时后床上翻身：
丈夫用手按着伤口不动，另一只手放在颈部推，另一个人将被子垫在产妇腰部使其舒服，双腿弯曲，在双腿间放软垫3、6小时后吃米汤或萝卜汤，米汤不要放任何东西，喝了后肠子蠕动了放了屁后才能吃别的。
六、注意事项
1、产后注意个人卫生：
产后要刷牙：用手指牙刷用温水刷;洗澡：顺产3天后可洗，剖腹产10天后可洗澡，水温在25度~洗头：可以，洗好后用毛巾或电吹风吹干，别着凉。
剖腹产注意：10天后洗好澡看伤口2边角上有没有红肿，用手将上腹推上去，用2根纸棒棉签平放用棉头把水吸掉，反复3~4次吸干，第一个月戴腹带是为了保护伤口，第二个月为了产后修复，戴腹带时要将下腹往下拉一点。宝宝双顶颈在93以上的一定要坚持戴腹带，至少要戴1个月以上。
产后恢复与坐月子常识
2、 产妇可以用空调和电扇：
但不能直接吹在自己和宝宝身上，室温在25~26度，湿度在50~60%，房间轮流开窗通风。
3、 产后不能长时间看书报和电视。
4、 产后何时恢复月经：
恶露结束后4~5天后会来月经，如果来5天左右结束，下月仍正常来属于正常。
七、产后不宜服用
1、肉骨头不能吃，只会长脂肪;
2、不能吃的素菜：茭白、菠菜、空心菜、苋菜、韭菜;
3、产后有下腹阵痛：剖腹产会疼2~3天
小编的话：若是，产后妈咪们想要快速恢复起来，最好能做到以上这些，科学合理的坐月子方法，有利于产后妈咪们的恢复，以前的老掉牙的坐月子土办法，应该被屏弃了。有的人说外国人不坐月子，以为自己可以去效仿，其实不是外国人不坐月子，只是她们的方式不一样罢了。女人应该坐月子，就是看你怎样去做而已，女人应该爱惜自己的身体，要多疼爱自己一些。
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