母乳喂养

坐月子的时候除了恢复自己的身体之外,还要兼顾母乳喂养;妈妈坐月子最怕自己母乳不足,宝宝营养跟不上,所以很注重自己下奶。月子期帮助妈妈下奶的方法很多,有的说喝猪蹄汤,有的喝鲫鱼汤,虽然效果不错,但是味道比较油腻。很多妈妈坐月子食欲不好,都不太接受油腻的汤饮,改而喝豆浆。那么月子期间可以喝豆浆吗?有什么好处呢?月子期间喝豆浆下奶吗?

月子期间喝豆浆下奶吗

豆浆口味清淡,而且消化好,豆浆营养丰富,含有丰富的蛋白质、领子、烟酸和大量微量元素钙、铁、锌,还有丰富的大豆蛋白和氨基酸以及维生素B;豆浆营养丰富,对身体几乎没有副作用,妈妈坐月子是可以喝豆浆的。而且坐月子期间喝豆浆可以补充身体的蛋白质的雌激素营养,优质的大豆异黄酮可以刺激乳汁分泌,正确的在月子期间喝豆浆还具有一定的下奶作用。

同时还能预防妈妈在坐月子期间落下月子病,增强体质,补血养颜,调理元气;可以预防高血压、高血糖、贫血、气喘和血管硬化。补血效果是比喝牛奶、吃大枣更好,母乳也是由血液转化而来的;补血可以弥补血液不足造成的奶水不足,坐月子喝豆浆下奶效果很出众。但是坐月子喝豆浆讲究也很多,不能随随便便喝,否则非但没有下奶效果,还会弄巧成拙。

坐月子喝豆浆禁忌

1.豆浆不可以空腹喝,豆浆虽然营养丰富,但是大豆蛋白会作用于空腹的肠胃,刺激肠胃造成疼痛感。

2.消化不良的妈妈最好少喝,豆浆性质含量,容易引起肠胃胀气,尤其是对肠胃虚弱、肾气弱的妈妈来说,最好少喝豆浆。

3.坐月子的妈妈最好喝鲜榨豆浆,现榨豆浆可以在制作过程中去除大豆的有毒物质,为了避免细菌滋生,最好豆浆是现榨鲜喝。

4.喝豆浆不要加红糖,红糖中含有有机酸,容易与豆浆中的蛋白酶结合产生蛋白沉淀,不容易被妈妈吸收;可以加少许白糖,调和口味。

综上所述,妈妈在坐月子期间是可以适当的喝豆浆的,豆浆营养丰富,还有促进乳汁分泌,帮助妈妈下奶的效果,确实是月子期营养之宝。但是豆浆并不是随心所欲就可以喝,坐月子期间,妈妈一定要注意喝豆浆的注意事项,别阴错阳差导致身体虚亏了,得不偿失。

下奶坐月子喝豆浆
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