营养饮食

宝宝不爱吃饭的问题让家长朋友们很是着急,要知道,若想让1岁左右的宝宝像大人一样安静坐在椅子上吃饭并不是一件容易的事。很多时候,宝宝总是吃一口就跑,父母们为了让宝宝吃饭常常在后面追着喂。

宝宝不好好吃饭难坏父母,妈妈究竟要怎样做,才能让孩子养成吃饭的好习惯呢?让宝宝从此爱上吃饭的8个小妙招送给你,请收好。

8个妙招送给你,让宝宝从此爱上吃饭

宝宝不爱吃饭怎么办?

1、固定的开饭时刻

尽量做到吃饭的时间一到,全家人一同在餐桌上用餐的习惯,并规定孩子须吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完,就算他等一下饿了,也不要再给他任何零食,久而久之,孩子便会养成定时、定量的习惯。

2、减少正餐之外的食物

虽然零食的给予有其必要性,然而却不可过量,尤其垃圾食物尽量不要给予,才能避免孩子因多吃了一些零食,而吃不下正餐。

3、多花心思在菜色上做变化

在饮食均衡的条件下,父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如:有时以马铃薯当成主菜,再配上一些蔬菜,也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。

4、让孩子参与做饭的过程

例如:上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等,甚至可询问孩子的意见,请孩子协助您一起做饭,孩子不但能有参与感,同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤,进而更喜爱吃饭这件事。

8个妙招送给你,让宝宝从此爱上吃饭

5、为吃饭增添趣味性

在喂孩子吃饭时,加入一些轻松、活泼的语气,让吃饭不再只是吃饭而已,将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的,关键在于如何解决,不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么。

6、促进孩子的食欲

孩子肚子不饿当然吃不下饭,若父母只一味地强迫孩子进食,反而会造成反效果,试着促进孩子的食欲,如:增加他的活动量,他的肚子真正感到饿了,自然不会抗拒吃饭。

7、选购孩子喜爱的餐具

孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西,替孩子买一些图案可爱的餐具,可提高孩子用餐的欲望,如能与孩子一起选购更能达到好效果。

8、言教不如身教

大人本身就应该养成正确的饮食习惯,小孩子的模仿能力极强,如果大人们本身的饮食习惯不正常,或者常常随便吃零食,自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。

吃饭饮食
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