自从当了妈，很多人没有睡过一次好觉。这里面的心酸，也只有妈妈懂了。更难过的是还有一个怎么踢都踢不醒的猪队友。妈妈睡得好不好，关键还看家里的“小祖宗”。宝宝睡觉很不踏实，睡姿奇葩，会影响骨骼发育吗

我家宝宝不爱睡觉，很难入睡，总是因为睡觉和他发脾气。有没有什么好办法解决入睡难？我家宝宝总是要抱着睡，一放下就哭闹，苦恼！今天不干别的，就来和大家分析分析宝妈们经常会遇到的这2个问题。

1.抱睡太累，但宝宝一放就醒？

不少宝宝必须抱着才肯入睡，有时抱超过 30分钟还不睡，这样哄睡太辛苦了。

其实，父母应该让宝宝形成一种感觉：自己应该在床上睡觉。

① 想让婴儿不用妈妈抱着，自己就能入睡的话，要在宝宝被抱着还没有完全入睡，正迷迷糊糊的时候，就把宝宝放到床上。

② 即使宝宝这时候哭起来，妈妈可以握住宝宝的手，轻轻地拍拍后背，还可以让宝宝听听摇篮曲。

③ 如果还是哭个不停的话，再重复刚才的动作。就是再把宝宝抱起来，在似睡非睡的时候，再放回床上。

这样在反反复复的过程中，渐渐地婴儿也会感到还是在床上容易睡着

从此宝宝只要一躺在床上，精神就会放松下来，慢慢地闭上眼睛进入梦乡了。这种身体上的感触非常重要，即使婴儿处于浅睡眠的阶段，也不会哼哼唧唧，啼哭磨人了。

2.宝宝晚上不睡觉，怎么办呢？

很多宝宝钻进被窝以后喜欢爬起来玩，玩儿一会儿又躺下，反反复复，有时候折腾半小时以上，怎么也不肯睡觉。

孩子即使躺到床上，一般也会玩上半个小时到一个小时。

所以，就把这近一个小时的时间，作为宝宝睡觉前玩耍的时间，陪着孩子一起玩一会儿吧。孩子再稍微长大一些，活动量加大，体力消耗就会更大，到了那个时候，宝宝由于疲劳，躺下以后用不了多长时间就能呼呼大睡的。

要想好好地睡眠，就一定要告诉孩子：在生活当中，累了以后就要躺在床上，那是非常惬意的事情；躺下以后身体要放松，就会感到非常舒服。

可以在宝宝玩耍之后，和宝宝一起一边躺在床上，一边跟宝宝说：“累了吧，你看，躺下来就觉得轻松了是吧。”“身体放松的话，很舒服呀。”让宝宝渐渐地能感受到疲劳时的感觉和放松身体时的感觉

3.睡前如何陪孩子玩

注意，睡前游戏最好是由兴奋型过渡到安静型的，否则孩子越玩越兴奋，不肯睡觉反而适得其反了。

① 脱衣服

对于1岁半以上的宝宝，宝爸妈可以以游戏的形式教孩子脱鞋子、袜子、衣服。

学会脱衣服对宝宝来说不是那么简单的，妈妈要先从简单的开始。

比如脱鞋子，刚开始宝爸妈可以先松开孩子的鞋子，脱掉脚后跟，然后让宝宝自己脱掉前半部分。

注意：脱衣服需要在室温相对高一点的环境下做。另外，还可以在教孩子脱衣服的过程中，不断重复“外套”、“帽子”、“裤子”等名词，教孩子相关日常用语。

② 藏猫猫

宝爸妈可以用小毯子盖住自己或宝宝的头，然后掀开来和宝宝一起玩捉迷藏。

注意：不要玩得太兴奋。

③ 睡前故事

可以给宝宝讲睡前故事，读绘本，阅读的氛围能够放松心情，为接下来的入睡做好准备。（科长每天在文章顶部和大家分享的睡前故事宝宝喜欢听么？）

④ 抚触

宝爸妈可以给宝宝来一个超级舒服的抚触。宝宝不管多大，都喜欢被爸爸妈妈温柔地抚触，不光身体很舒服，心理上也会得到极大的满足，非常有益睡眠。

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