孕期饮食

林小姐是一个正宗的四川辣妹子,三餐都必须要有辣椒才吃得下饭。可自打怀孕之后,她的三餐饮食里,就再也看不到有辣椒的影子,就算是偶尔家人聚会出门吃个火锅,婆婆也要在身边监督,只能让吃清汤的。这都原于,婆婆不知道是哪里听来的,说女人怀孕之后就不能吃辣椒,否则生出来的孩子会 长疮。实在受不了的林小姐,只能偷偷的藏了两瓶辣椒酱,放在自己的房间,趁婆婆和老公不在的时候,悄悄的吃两口过个瘾。

其实,像林小姐这种情况的网妈真的有很多,生儿育女是人生之大事这没错,一直以来,我们都把孕妇当作是个特殊人群,特殊对待其实这也是对的。只是,网传怀孕了之后,孕妇是这不能吃,那不能碰,让准妈们都胆战心惊。事实上,十月怀胎的孕妇,并没有你想象的挪么娇贵,网传不能吃的五种食物,其实都可以放心吃。

第一种:桂圆

桂圆本身就是个好东西,具有较好的滋补作用。然而,在很多孕妇饮食禁忌的文章中都提到,怀孕之后不能吃桂圆(即龙眼),据说吃了桂圆会流产。其实,桂圆不但味美,且营养也很丰富,尤其是烟酸和维生素K 的含量,更是高到让人无法想象。在我们老家,每当女儿怀孕之后,娘家就要为女儿送补品,其实中一个不可缺少的就是——桂圆,也没见人家吃了之后就流产了呀。所以说,孕妇不能吃桂圆的说法,那是不科学的。如果说非要禁的话,那也只是在怀孕初期阶段尽量不吃,到孕中期之后,是没有问题的。

第二种:番茄

番茄也称之为西红柿,是我们最为常见的一种蔬菜(也有人把它当成水果吃),也是富含维生素较高的一种食物,常吃番茄具有生津止渴、开胃消食、防癌、降压降脂的功效作用,对于爱美的女人来说,还具有美容养颜的效果。

但有好些朋友都在说,怀孕了不能吃番茄,这让我很是纳闷。虽说孕妇饮食禁忌是有很多,但番茄它是老少皆宜的四季蔬果,为什么也被列入了孕期“黑名单”?就算和大家所担心的那样,番茄是被人工催熟的,但那也并不代表所有的番茄都有催熟剂吧。如果你买的是当季番茄,且是农家自种的,就不存在这种问题了。所以,孕妇并不是不能吃番茄,只是在挑选的时候,尽量挑农家自种,且没有打催熟剂的。

第三种:豆浆

豆浆,是用大豆磨制面成的,也是我们中国人最喜欢食放在早餐桌上的一道饮品。豆浆的原材料主要是大豆,大豆的营养大家都知道,它含有丰富的蛋白质。但如今,也有网友说,怀孕了不能喝豆浆,因为喝了没有煮熟的生豆浆容易引起中毒。我就想说究竟这是什么奇葩说法,生豆浆喝了是会引起肠胃不适,导致拉肚子,但中毒,不至于吧。再说了,谁家的豆浆不是煮熟了才喝,哪有把生豆浆拿出来喝的道理呢。如果按这个道理来说的话,那猪肉还不能吃了,如果没煮熟的肉有寄生虫,还会引起各种疾病呢。但是,试问,有谁家的猪肉是生吃的呢,对吧。所以说,豆浆它不是不能吃,只是要煮熟来吃。

第四种:荔枝

荔枝是一种很常见的水果,其果肉鲜嫩多汁,很受欢迎。在广东一带,荔枝被称之为是大补食物,也是很受欢迎的一种水果。不过,近期来也有朋友在说,怀孕了孕妇不能吃荔枝,因为荔枝吃多了要上火。没错,荔枝却实是燥热食物,吃多了容易上火这没错(一颗荔枝三把火可不是乱说的),但并不是说就要禁食,一定就不能吃。据研究发现,荔枝具有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。所以说,只要适当的控制一下自己的食量,比如,一天三五颗,是没有问题的。

第五种:辣椒

辣椒,是四川、云南、江西以及湖南等地最喜欢的食物,甚至很多习惯吃辣椒的人,没有了辣椒连饭都吃不下。如今网上总流传着怀孕之后的孕妇,要戒辣椒,原因是辣椒上火,孕妇吃多辣椒会对胎儿造成胎热,孩子以后容易长疮。其实,辣椒能不能吃,我们仔细的想想,在老一辈的时候怀孕生孩子的,为什么没那么多禁忌呢。记得我妈曾经和我说,当初怀我大姐的时候,她总是喜欢用辣椒下饭,但我大姐现在同样是一个高材生,正常得很啊。我们不防再仔细看看,“吃多”了才会上火,那我们适当的吃点不就好了吗?所以说,孕期辣椒不是不可以吃,而是不要多吃,做到适而可止,便无大碍。

对于网传以孕妇不能吃的这五种食物,其实合理适用都是可以的。但要记住的是,一定要适而可止,切忌贪多。除此之外,就算是医生说对胎儿好的营养食物,也应当合理饮食,不要过量。营养过剩导致胎儿过大,对于孕妇顺产有难度,对宝宝的健康也是有一定影响的。所以,孕期饮食,一定要做到适量

孕妇吃


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