孕期饮食

杨梅,它是我国盛产的水果之一,尤其是现在这个季节,更是吃杨梅的大好时节。杨梅酸酸甜甜的,味道很好,不管你是洗干净了直接吃,还是冰镇了再吃,都是很不错的选择。那么,杨梅怎么吃有营养?

我们都听说过“望梅止渴”的典故,其实,杨梅的营养价值是很高的,它除了能够止渴和五脏以外,还有止血理气的作用。而且杨梅一身都是宝,它的果核可治脚气,而且杨梅的根和树皮还可泡酒用。

素来有很多孕妇在怀孕的时候都喜欢吃杨梅,因为它的味道酸甜可口,对于缓解孕吐有很好的疗效,那么,孕妇是不是能吃杨梅,该怎么吃才有营养呢?

杨梅怎么吃有营养?

杨梅,它有生津止渴、健脾开胃的作用,就算是吃多了也不会做伤到脾胃的,所以,大家可以放心食用。夏天多吃杨梅不仅可以让人觉得神清气爽,还可以起到有效消暑的好处了。那么,杨梅怎么吃才有营养,不防看看为大家推荐的两种吃法:

1、冰镇杨梅:

做法:将杨梅清洗干净以后放入碗中,然后在上面撒上一层白糖,将其用保鲜膜密封好以后,放入冰箱的冷藏室内,随吃随取。

2、冰镇杨梅汁:

做法:将杨梅清洗干净以后,将里面的果核取出,然后用果汁机榨汁即可,在喝的时候可以加入白糖和冰块饮用。

温馨提示:杨梅虽然好吃,但是一定要注意量的把握,吃多了杨梅会引起上火、牙床发软、舌尖起泡等不良症状。

孕妇能吃杨梅吗?

孕妇可以吃杨梅,只是需要注意量的把握。目前还没有发现对杨梅过敏的孕妇,也没有发现杨梅对孕妇和胎儿有不良影响的实例。

事实上,孕妇适当吃杨梅对身体是有好处的,可以缓解孕早期呕吐的现象,还有利于孕期消食、除湿、利尿、解暑等好处。

而且孕妇适当吃杨梅对胎儿也是有好处的,杨梅中富含大量的纤维素和维生素,胎儿宝宝吸收这些营养对他的发育有好处。

只是需要注意,孕妇吃杨梅不能多吃,一次吃十几颗为宜,而且肠胃不好,容易上火的孕妇更要少吃或者不吃。

关于,孕妇吃杨梅来看看网友是怎样说的:

网友:怀孕早期吃些杨梅有好处,可以缓解孕吐,我那会吃了好多,真的就没怎么吐了。

网友:我吃杨梅不行,那时怀我女儿,一吃杨梅就拉肚子,真的吓死我了。

网友:杨梅酸酸甜甜的,不过孕妇能不能吃还得看个人,肠胃不好的话,还是不要吃的好。

网友:我怀孕可以吃杨梅,但是我的弟妹就不能吃,她一吃舌头就起泡,好上火。

网友:杨梅很上火,不能多吃,要吃的话可以先用淡盐水泡泡,或者冰冻一下再吃,会好点的。

小编的话:杨梅,虽然酸甜可口,味道极好,但是并不是人人都适用。再者说杨梅是相当上火的水果,如果你是容易上火体质的人,还是不吃为妙,就好比有人一吃柑蔗就口腔打泡一样样的,有的吃了杨梅以后,就会出现口腔打泡,舌头打泡,便秘的情况

所以,孕妇在怀孕期间可是伤不起,还是尽量少吃杨梅为妙,而且怀孕期间尽量不要吃冰冷的食物,对肠胃不好哦。

孕妇能吃杨梅


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