孕妇吃哪些坚果好最适合孕妇吃的几种坚果-孕宝网

怀孕期间，准妈妈们的不适感也会发生一些变化，那么怀孕6个月身体会有哪些不适？怎么缓解比较好？下面的内容一起来看看吧！

怀孕6个月身体会有哪些不适？

1、腰酸背痛
到了孕6月的时候，随着胎儿的长大，孕妈的脊椎受到的挤压也增大，孕妈会很容易感到腰酸背痛。对于在孕期仍然还在上班的孕妈来说，最好能够每工作1小时，就休息一会，而且工作量也不宜过大。
2、失眠
到了孕中期，很多孕妈表示由于肚子变得越来越大，一下子很难找到适合的睡姿，所以常常会因此失眠。我在怀孕的时候，到了6个月的时候是很煎熬，晚上睡不着是常有的事，就算勉强睡着了，也是在梦中度过，睡眠质量很差。对于这种症状，医生建议，孕妈不要心烦气躁，不妨在睡前泡个脚，这样有利于促进血液循环，从而减轻失眠状况。另外，孕妈还可以在睡前喝杯牛奶，有利于更快入睡。

3、腹部瘙痒难耐
很相孕妈妈在6、7个月的时候开始出现妊娠纹。而且，有很多孕妈会出现腹部瘙痒的现象，这是由于随着胎儿的长大，孕妈的食欲也变好，以至于腹围增大，而再加上此时腹部皮肤缺乏弹性，所以才会出现瘙痒。不过，除了留下妊娠纹，其他并不会引起皮肤上的变化。不过，这种情况不用担心，因为这并不会对胎儿产生不利影响。如果想要缓解，就要适当擦些橄榄油。饮食也应该以清淡为主。
4、手指麻木、刺痛
到了怀孕6个月，很多孕妈妈会出现手指麻木、刺痛的症状，主要表现为除了小指以外的其他手指的前半截出现像针扎、并且有灼热的感觉。另外，从手腕到肩膀也会出现疼痛。这种情况大多数孕妈都有的，不用担心，孕妈妈们可以根据医生建议，适当补钙及做适当伸展运动。
5、便秘
孕六月，便秘几乎是多数孕妇都可能遇上的困扰，主要是因为怀孕期间增大的子宫压迫而影响肠胃，使蠕动减少。荷尔蒙分泌的改变，也是孕妇便秘的原因之一，而有些孕妇在怀孕期间，活动量减少，也使得便秘问题越来越明显。孕妈妈应常吃富含纤维素的蔬果，牛奶等，我当时便秘严重，吃火龙果效果挺好的。此外最好多散步或做些适度的体操活动筋骨，并且保证充分的休息和睡眠。