从正常的情况下来看，2岁的宝宝每日的主食量是在100g左右的。
但是具体的也是需要根据宝宝的实际情况来进行判断的，因为有的宝宝也是会偶尔的出现胃口不好的情况。
在这里家长需要注意的就是，是需要避免宝宝不吃主食而添加其他种类的做法，长时间如此可能对孩子饮食结构带来不好影响，甚至孩子以后饮食结构无法纠正过来。

小麦大枣粥
准备食材：浮小麦，大枣，糯米
做法：
1、将浮小麦、大枣、糯米分别洗净，去杂；
2、所有原料放入锅内，加入适量水，先用旺火，再中火，后文火煮成粥
韭菜炒蛋
准备食材： 韭菜4两（约160克），鸡蛋3只，生油3汤匙，生粉2茶匙，清水1汤匙
做法：
1、韭菜洗净切小粒，将生粉及水拌匀。
2、大碗内打散鸡蛋，下调味料及韭菜同生粉水拌匀。
3、烧热白镬，加入三汤匙生油，待油滚后，倒入韭菜、蛋液，快炒至凝固，即可铲出上碟供食。
西红柿牛肉煲
准备食材：西红柿、牛肉、八角、蒜、小葱、大葱、香菜、姜片、洋葱、番茄酱
做法：
1、西红柿洗净，表面划十字，放入水锅中煮沸撕皮。取出待用。
2、热水不倒，放入牛肉去血水，去腥。边煮边拂去泡沫。（不能放入冷水煮）取出待用。
3、烧热油锅，放入小葱、洋葱、姜、蒜头爆炒出香味。西红柿切碎，留四五块，剩余倒入锅中煸炒。
4、加入少许番茄酱、盐、糖翻炒成番茄泥，倒入牛肉。翻炒三四分钟后，倒入装有热水的砂锅。
5、将剩余的西红柿放入砂锅中，放八角和姜片。加少许料酒。
6、大火煮沸转小火，炖两小时。（一次性加足水，如果中途发现水不够，加热水）
7、出锅前，放盐和味精调味，倒入蒜末、葱花、香菜。
胡萝卜炖羊排
准备食材：法式羊排1000克、胡萝卜1000克、葱姜蒜、干红辣椒、小茴香。
做法：
1、胡萝卜切滚刀块备用；
2、羊排切小块，凉水下锅，大火煮开，去血水和杂质；
3、捞出羊排用热水冲洗干净羊排表面的浮沫，沥干水分备用；
4、起油锅，油热后，爆香葱姜蒜红椒和小茴香；
5、下入羊排大火翻炒至出香味；
6、烹入料酒、生抽和一点点糖，然后添加热水大火煮开；
7、转中火炖煮40分钟；
8、添加胡萝卜，调入盐和糖，继续中火炖；
9、至羊肉软烂，汤汁收浓，调入味精，撒上香菜，出锅即可。

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