孕期饮食

宝宝的辅食要有营养,很多爸妈觉得给宝宝吃肉就可以了,但是蔬菜的营养也是很丰富的,那么宝宝辅食能吃什么蔬菜?宝宝一天吃多少蔬菜?下面的内容一起来看看吧!

宝宝辅食能吃什么蔬菜?

1.菠菜
宝宝的辅食里加一些菠菜是不错的选择,宝宝刚添加辅食容易出现便秘,而菠菜有助于排泄,所以在给宝宝的辅食里面适量加一些菠菜有助于宝宝更好的消化。不过如果宝宝近期排便次数比较多,那就不要给宝宝继续吃菠菜了。
2.胡萝卜
胡萝卜是里面所含的胡萝卜素是其他蔬菜里面含量比较少的,而且胡萝卜的口感也非常适合给小宝宝吃,因为胡萝卜里面有一种淡淡的甜味。宝妈可以把胡萝卜加到鸡蛋羹或者粥里面,也可以将胡萝卜榨成汁,给宝宝喝胡萝卜汁。不过要注意胡萝卜汁一定要鲜榨现喝。胡萝卜汁在空气里放的时间长会氧化,导致营养物质流失。
3.南瓜
南瓜也是一种容易消化的蔬菜,也很适合给宝宝做辅食。将南瓜切成丁,在煮小米粥的时候一起放入。
4.豌豆
丰富维生素C及微量元素,铜、铬含量较高。 营养速查 豌豆中蛋白质23%~25%、糖类57%~60%、粗纤维45%。还含有多种矿物质、维生素及微量元素。 铜、铬等元素含量较多。铜有利于增进宝宝的造血机能,帮助骨骼和大脑发育;铬有利于糖和脂肪的代谢,能维持胰岛素的正常功能。 豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于增强记忆和学习能力;豌豆鲜品含丰富维生素C。

宝宝一天吃多少蔬菜

宝宝日参考食物 奶类:母乳、奶粉500毫升~600毫升 谷类:饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条,50克~60克 肉类:肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克~40克 鱼类:鱼泥、虾泥,15克~20克 豆类:豆浆、豆腐脑,30克~40克 蛋类:鸡蛋黄,50克蔬菜:菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿,50克 水果:苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥),55克 9-10月的婴儿应增加一些土豆、白薯等含糖较多的根茎类食物,增加一些粗纤维的食物如蔬菜,但要把粗的老的部分去掉。
以上内容就是对宝宝辅食能吃什么蔬菜的介绍,希望对爸妈们有所帮助,最后,祝愿所有的宝宝们都可以健康成长!
 

饮食田螺
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