孕期饮食

女性现在普遍的晚婚晚育的现象比较明显,特别是高龄产妇,更是我们在生活中比较常见的,那么高龄产妇要怎样预防流产?预防流产小知识有哪些?下面的内容一起来看看吧!

高龄产妇要怎样预防流产?

1、注意休息
怀孕的女性在孕期要多注意休息,不要过度疲劳,尤其是出现流产征兆时,要卧床休息,消除紧张、焦虑的心理状态,必要时要采取其他的措施。
2、定期检查
高龄产妇要重视定期检查,除了要进行心、肝、肾等常规检查,还要重点检查生殖系统。怀孕16-20周时,要进行唐氏筛查,怀孕20周以后要做羊水穿刺。根据情况不同,还需配合医生进行其他检查项目。
3、补充维生素
高龄产妇在孕期要注意个人饮食,要适量补充维生素,可以多吃点新鲜的水果蔬菜,要注意饮食的均衡合理。
4、注意性生活
孕期高龄产妇要注意性生活,以免引起流产。如因黄体不足所致的流产,多发生于妊娠早期,经补充黄体酮安胎至孕3个月后,胚胎发育正常,胎盘已能分泌大量黄体素,一般不会发生流产,故孕3个月以后可适当房事。

高龄孕妇必须注意的事项

1、乘公共汽车乘坐公交车是最经济而且安全的选择,但乘车时间应该避开上下班乘车高峰,以免因为空气质量差而加重恶心的感觉。公交车后部比前部颠簸得厉害,所以应该选择前面的座位。
2、孕前要进行身体检查。这是夫妻双方都要进行的检查。特别是准备怀孕的女性,除了要进行心、肝、肾等常规检查,还要重点检查生殖系统。如果患有性病,要等待治疗痊愈后方可怀孕。
3、孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸,怀孕后要继续补充,直到怀孕12周为止。
 

预防流产小知识有哪些?

1、饮食
注意均衡营养,补充维生素与矿物质。叶酸要每日服用,至少要服用到孕12周。孕12周后可考虑更换为孕期多种复合维生素。
2、起居
养成良好生活习惯,起居要规律,学会缓和情绪、缓解工作压力。改善工作环境,避开所有的污染物质。调整好居室的环境,保持居室通风。
3、休息
已怀孕的准妈妈应避免过激的运动,像搬运重的东西、长时间站立工作、做下腹部用力的事情等。尽量营造安静的生活环境,为此,家人应尽力协助。
4、情绪
怀孕后,精神不要太紧张。尤其有过流产史的孕妇,无论是否有先兆流产迹象,情绪上应避免大喜大悲,保持心情放松稳定,体力上劳逸结合,在头3个月不要有性生活。

饮食牛肉
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