如何吃好好一日三餐是怀孕初期科学饮食的第一重任-孕宝网

一般怀孕4个月孕妇就需要补钙了，那么怀孕4个月吃什么钙片对胎儿好？一天吃几粒好？下面的内容一起来看看吧！

怀孕4个月吃什么钙片对胎儿好？

可以吃些钙尔奇、巧迪孕妇钙片就可以了。
含钙多的食物
1、牛奶及奶制品是含钙最丰富的食物，而且做含的钙容易被吸收，每半斤鲜奶可提供约300毫克的钙；
2、虾皮，虾米，海带，紫菜，等海产品，以你黑木耳，黄豆及豆制品，芝麻酱含钙也较高；
3、小白菜，油菜，空心菜，等绿叶菜也是钙的来源
但是一些蔬菜如菠菜，因含草酸较多吗，在肠道中与钙结合形成不溶性的钙盐，影响钙的吸收，最好是不要吃。

孕妇钙片一天吃几粒最好？

一般怀孕到了中期，也就是孕四个月到孕六个月的时候再开始补钙是比较合适的，一般是在饭后或是睡前服用钙片，一天服用一次，一次一片就可以了。不过如果孕妈妈缺钙的话，每次可以吃两片。
不过孕妇在选择钙片的时候要多加注意，除了要看钙的含量之外，还要注重钙片的安全性，这点更加重要。此外还要留意产品被人体吸收利用率是多少，溶解度是多少，以及口味等，也要对比一下性价比。