大致来讲，乳房的发育早就在初经月经来潮以前即已开始了，到16-18岁时，乳房一般早已发育彻底了，但有的人很有可能由于身体素质关联或第一次来月经来的比较晚，因此 发育彻底時间很有可能推迟。

若过这个年龄则要花较多的時间和勤奋才可以见到成果，因而想丰胸的MM还要趁早时提前行動。可是，当女性更年期来临时性，便是你跟丰胸美乳机遇道别的情况下了，由于当闭经后卵巢的功能也将终止，将没法再一切正常分泌雌性荷尔蒙，乳房发育的机遇也将完毕。

一般来说，从月经来的第一1、12、1三天，这三天为丰胸美乳最佳时机，第一8、19、20、21、22、23、24七天为次佳的阶段，由于在这里10天之中危害胸部丰满的子宫卵巢动心激素是24小时相等分泌的，这也恰好是激起乳房人体脂肪积存变厚的黄金时间。

食物里能给予一定量的钙元素，融合适度的乳房锻练，针对乳房的丰隆会更为合理，因此 应多食用牛乳。为推动青春发育期乳房发育，可以吃一些含有维生素E及其有益激素分泌的食物，如包心菜、花椰菜和菜籽油等。

维生素B族也有利于激素生成，它存有于杂粮、豆类食品、牛奶、牛羊肉等食物中。由于内分泌激素在乳房发育和保持全过程中起着关键的功效，雌虫激素使乳管日益提高，黄体铜使乳管持续发枝，产生甲状腺小管。

针对乳房发育不丰腴的女士，还应多吃一些发热量高的食物，如蛋类食品、猪瘦肉、花生仁、核桃仁、白芝麻等。

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