当妈妈们度过哺乳期就会发现，自己的胸部在逐渐缩水。哺乳期增大的胸围会在很短的时间里锐减，其实哺乳期之后的断奶期间，胸围锐减是很正常的，很多妈妈都羞于断奶后的丰胸过程，放任胸部顺其自然的变化。断奶后丰胸不仅仅是为了美，对妈妈的乳房保健也是大有益处的，所以断奶后丰胸势在必行。下面为大家介绍一下断奶后要如何丰胸，断奶后丰胸都有哪些科学的方法。

断奶后如何丰胸

断奶时妈妈体内分泌激素水平在逐渐下降，所以会有胸部缩水、松弛的现象。所以，断奶后丰胸不仅是提升胸部的尺寸，还要优化胸部的形态达到美和保健的效果。在丰胸方法上，讲究运动与饮食相结合的科学丰胸法，具体方法和注意事项如下：

1.运动丰胸法

运动丰胸法是一个长期有效的丰胸方法，相比较去医院隆胸带来的高风险和副作用，运动是最安全有效的科学丰胸法。平时多做锻炼胸部的扩胸运动，促进胸部周围的肌肉活性，使肌肉处于积极生长的状态，可以多进行游泳和扩胸操等运动，锻炼胸部肌肉；注意平时的站姿和坐姿，要抬头挺胸，不要含胸勾肩影响胸部血液循环。

2.按摩丰胸法

按摩丰胸法可以有效地优化断奶后的松弛胸型，具体操作是：

（1）上下直推

采用左手推右胸，右手推左胸的姿势，从锁骨下方开始，轻轻用力推至乳房根部，再由根部回推至锁骨下方，这样推为完整的1次；每天每个乳房推30~50次最佳，推的时候注意手法轻柔，可以擦拭量的精油或护乳霜。

（2）左右直推

同样采用上述的姿势，平躺；从胸部最中间开始将乳房轻轻推至两侧再回推至中间，来回推完整算一次，每天做30~50次即可，用精油辅助效果最佳。

（3）热敷按摩

在临睡前用温度适宜的毛巾热敷乳房3~5分钟，促进血液循环；之后在乳房周围以一个方向轻轻按摩，比如：从左乳到右乳，以顺时针方向轻轻按摩。坚持2个月以上就可以有明显胸部增大的改观。

3.食物丰胸法

除了按摩和运动之外，断奶后想要丰胸，饮食也很重要，在每天正常饮食的基础下，这些食物是有助于断奶后丰胸的

（1）木瓜，木瓜是丰胸效果最好的水果，除了直接食用还可以榨汁或者入菜；在临睡前和早起后食用效果最为明显。

（2）酒酿蛋，酒酿中含有天然的荷尔蒙醣化酵素，是丰胸的必须物质，酒酿汤圆也是可以的。

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