乳房健康一直都是女性最关注的话题，如果自己的胸部比同龄人相比小很多的话，想必与姐妹在一起玩耍都会觉得没有面子吧。那么，为什么自己的乳房会比别人的扁平很多，是自己发育不良还是营养不良呢？

事实上，引起女性乳房扁平不大的原因有很多，比如：你错过了青春期的保养时间，在乳房发育的关键时期没有注意营养和保健；也可能是你穿错了内衣，限制了孕育的发育成长等。

怎样才能让乳房更大，不要着急，虽然大多数妹纸都说不清楚乳房小的原因，不管是哪一种情况，你都可以试一试以下这些方法，只要你坚持保管你的罩杯稳涨。

怎样才能让乳房更大

想让胸部变得挺拔、丰满的话，我们可以利用按摩和运动来达到目的，以下的这些方法只要你坚持练习，是会看到效果的。

1、抚摸按摩法：每晚洗过热水澡后，可以自己按摩乳房，用左手以旋转式、纵向式及横向式交替的方法轻轻抚摸右侧乳房。左侧乳房则用右手按摩；

2、叩击按摩法：洗过热水澡后坐或仰卧在床上，以弯曲中指或食指对乳房进行叩击按摩，至于力度和时间需要自己掌握，只要自己觉得舒适即可；

3、抬高胸部运动：双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型，上下来回相互进行10至20次即可；

4、扩胸运动：双手合十置于胸前彻底撑开肘部，同时在手心上用力，相互推压缓慢地向左右移动，每次左右交互动作10至20次即可。

丰胸必吃的几种食物：

1、大豆：大豆制品营养又健康，对于女性丰胸更是大有裨益，它里面的大豆异黄酮，够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，并且长期吃还有丰胸的功效。

2、山药：山药里面富含大量的氨基酸、蛋白质及淀粉，常吃不仅对人体健康有益，而且对于女性丰胸也可以达到很好的效果。

3、木瓜（青木瓜）：木瓜有丰胸的疗效，这是众所周知的事情，木瓜中的木瓜酶它是丰胸的主要功臣，记住青木瓜中才有这样的物质，成熟后的木瓜是没有的。

4、酸奶：女性多喝酸奶对丰胸有益，酸奶中的蛋白质有利于乳房挺拔、富有弹性，所以，想要胸部丰满的MM不要错过哦。

5、花生：花生中富含维生素E和脂肪，这两种元素正是促进胸部发育成长的主要元素，不管是花生生吃，还是煲汤喝，疗效都是不错的。

6、黑芝麻：黑芝麻富含维生素E，它能够促进乳腺管增长，让女性乳房长大，所以，多吃黑芝麻也是可以达到丰胸的目的。

小编的话：胸部，是女性值得骄傲和自信的重要身体器官，拥有丰满、挺拔的胸部，不管是穿衣，还是整体感觉，都会给人一种过目不忘的良好印象。胸部扁平、小，对于女性来讲，是无法言语的伤痛，以上的可以帮助女性乳房长大的按摩方法，和饮食方法大家不防试试看吧。

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