三伏天是全年中温度最高最炎热的时候，此时也是人体一年中气血最旺盛的时候，所谓冬病夏治，三伏天是治疗冬季慢性病的最佳时机，比如患有慢性支气管炎、虚寒型便秘人就应该抓住三伏天这个好时机，好好调养身体，慢性病是非常顽固且需要很长时间才能痊愈的，在三伏天里注重治疗，也许会事半功倍哦。

可能有的朋友还不太了解三伏天是什么时候，这篇文章介绍了三伏天从什么时候开始，三伏天吃什么养身、还介绍了三款三伏贴的配方。 一起来看看：

三伏天如何养生 吃什么

三伏天从什么时候开始

三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。 可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

三伏天如何养生 吃什么

三伏天吃什么养身

三伏饮食——补气去火

夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

三伏饮食——补水养生

中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。（下页：三伏贴配方）

三伏饮食——新鲜干净

胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。

三伏贴配方

1、虚寒性便秘三伏贴配方

配方：巴豆2克，吴茱萸6克 ，肉桂3克 ，生姜汁少许。

三伏天如何养生 吃什么

2、支气管哮喘三伏贴配方

虚贴方：黄芪、苍术、沉香、肉桂、补骨脂等。

温阳驱寒方：白芥子、细辛、甘遂、干姜、仙灵脾、延胡索、小茴香。

3、慢性阻塞性肺疾病三伏贴配方

配方：以白芥子、延胡索、甘遂、细辛、生姜作为基本处方，可结合既往的临床经验和地域特点等进行加减。配伍加减常用的药物有麝香、麻黄、肉桂、小茴香等。

三伏天如何养生 吃什么

小编的话

三伏天就是在小暑与大暑之间，从阳历上看，也就是每年7月中下旬到8月上旬间的这段日子。三伏天是养身治病的好时机，大家可别错过了哦。三伏天的饮食要注意补气去火、补水养生、新鲜干净，外出时注意预防中暑。

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