孕期保健

在女性怀孕期间,不同的孕妇会用不同的方法进行自己的身体保健。有些人选择吃药,有些人选择做一些简单的运动,但无论如何,孕妇需要时刻保持警惕,以免错误的行为对自己以及胎儿造成伤害。那么,孕妇保健有什么禁忌需要注意的呢?小编建议大家,孕期保健要牢记以下这五大禁忌。
孕妇保健有什么禁忌?孕期保健牢记这五大禁忌
一、忌胡吃海喝
怀孕了以后,饿得非常快,所以很多孕妇每天都在不停地吃。进食有营养的食物,为身体补充营养是好的。但是并不是让孕妇胡吃海喝,孕期的饮食需要特别小心,不能随性乱吃乱喝。比如说要避开生冷类、寒性的食物,以免刺激身体,不利于胎儿发育。比如说不能高糖类的食物,以免摄入糖分过多,导致妊娠糖尿病出现,而且还容易发胖,影响日后分娩。
忌胡吃海喝
二、忌同房
怀孕之后,需要经历大约40周左右的时间,才能瓜熟蒂落,顺利产下宝宝。为了胎儿的健康,大部分夫妻都不会选择孕期同房。因为同房过程中,动作比较剧烈,而且还会刺激子宫收缩,一不小心就可能导致胎儿流产。所以说,不管夫妻双方性欲有多高,都不能随意同房。特别是孕初期的时候,胎儿发育还不够稳定,此时同房非常容易导致孕妇自然流产。当然了,如果是处于孕中期,并且胎儿稳定,在做足卫生条件的情况下可以适当同房,但是一定要轻柔。
忌同房
三、忌长时间坐着
怀孕之后,随着月份的增加,肚子会越来越大。孕妇会觉得腰腹的负担越来越重,整个人也越来越容易疲惫。到了后期的时候,随便走几步路,就觉得疲惫难受。所以有一些孕妇,怀孕之后很少运动,经常都是坐着或者躺着。这样子是不对的,过了孕初期之后,就应该每天适当散散步,活动一下身体。适当运动能够放松身体,增强体力,届时分娩时才有力气,避免因为体力不支而出现难产风险。所以孕妇每天傍晚,应该出门散散步。
忌长时间坐着
四、不宜高钙饮食
很多孕妇认为怀孕了以后要尽量补钙,这也宝宝出生可以更强壮,营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症。高血钙症患儿普遍长得不雅观,颚骨变宽而突出、邱粱前倾。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这些分量从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了,如果有缺钙的情况需要补充钙片时,最好在医生指导下进行,并且遵循少食多次的原则。
不宜高钙饮食
五、益补需适量
孕妇脾气暴躁是众所周知的事情。这是因为孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。在这种情况下,如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,会是活期更加旺盛,引起阴虚阳亢,气机失调,加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。
益补需适量
关于孕期保健的五大禁忌到这里就介绍完毕了,女性在刚刚发现怀孕,平时一定要注意休息,避免剧烈的运动。在早孕期间饮食上一定要注意,不能吃一些辛辣刺激性的食物,注意饮食卫生,因为如果不注意卫生,有可能会造成腹泻,在孕期一旦发生腹泻有可能会诱发宫缩,造成流产或者早产。早孕三个月内不能发生性生活,否则有可能会造成流产。

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