母乳喂养开头难、过程难、没想到结束也那么难！宝宝到了该断奶的时候，妈妈要狠得下心，自己要忍得住涨奶的疼痛，多尝试一些回奶的方法，才能成功地回奶。

回奶和下奶是一样的道理，主要依靠食物。回奶的时候就要多吃一些有助回奶的食物，避开催奶的汤水，并别不能让宝宝再吮吸乳头，一段时间之后奶水慢慢就没有了。

有的妈咪嫌食物回奶效果慢，那不妨试试药物回奶，速度绝对比食物回奶快！小编为你介绍两种回奶最快最有效的药物！

哪种回奶药最快最有效

1.乙蝴酚

妈妈们服用乙蝴酚的量并不需要太多，大概每次服用五毫克左右，每日服用两次，不间断地连续服用五天就可以了。虽然乙蝴酚对于妇女们回奶的效果是非常好的，但是妈妈们在服用乙蝴酚的时候，很容易就会易发生恶心，呕吐，头疼头晕等症状，这也是乙蝴酚的副作用。如果妈妈们觉得自己能够承受，那么再去尝试通过服用乙蝴酚来回奶吧!

2.维生素B

维生素B是促进妇女回奶的最为重要的元素之一。在刚开始的时候，妈妈们要大大增加自己服用维生素，特别是维生素B6的量，大概一次要保证服用两百毫克左右，每天服用三次，直到两天之后，再将服用维生素B6的剂量改为每次一百毫克，也是每日三次，连续服用三天。（下页：回奶如何缓解涨奶痛）

回奶如何缓解涨奶痛

1.减少汤水的摄入

妈妈们要注意断奶不要喝汤汤水水的食物，这样会涨奶得更厉害。胀痛严重的话建议可以喝麦芽，谷芽(俗称二芽汤)。不过应该去正规的中药店，因为二芽应该用醋制过的，不然效果不会很好。

2.热敷

热敷能缓解断奶涨奶痛的情况。妈妈可以在使用吸奶器把乳汁洗出来后用热毛巾热敷乳房，热敷能把阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷的时候，要注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。一般每天没有限制多少次，只要把乳房敷软就可以了。

3.通乳师通乳

通乳师是经过专业的培训技术人员，通乳师解决奶涨痛的主要方法是采用中医的原理，通过点按相应的穴位疏通相应的经络，以按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等8种手法，疏通乳汁，能起到缓解作用。

小编的话

回奶药效果最好的就是乙蝴酚，不过副作用较大，容易发生恶心、呕吐。如果妈妈不能忍受的话，可以吃维生素B回奶。回奶期间要减少汤水的摄入、热敷缓解涨奶疼痛，必要时请催乳师我缓解涨奶痛。当妈妈不容易，断奶也是一种磨砺！

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