说起产后漏掉，妈妈们都有点小尴尬。产妇在生产过程中如果盆底肌肉受损，就会出现尿失禁，也就是我们说的漏尿。在生完孩子的头几天，产后漏尿是最严重的，只要一站起来走路，漏尿直接把裤子都弄湿了。

生完孩子后还有大量的恶露排出，尿液和恶露混在一起，是很容易滋生细菌的，这也是为什么很多产妇产后尿路感染的原因。产后漏尿的日子真难受，多久能恢复正常呢？这是每一个产后漏尿的妈妈都想知道的问题，跟随小编一起来看看吧！

产后漏尿多久能恢复

产后漏尿一般3个月就能自行恢复，超过3个月都还没有恢复的话，建议去医院看看。

产后尿失禁的危害

1、经常的漏尿使内裤有一种洗不去的难闻气味。

2、不敢出门，就怕尿湿了裤子十分狼狈，部分女性采用在下身垫一块衬布或护垫的办法来吸尿，但由于效果不理想，容易造成行动不方便。

3、有尿失禁的妇女比较容易发生尿路感染、外阴部湿疹。

4、女性出门前一定要上厕所，到外边的第一件事就是要找好厕所的位置，然后再去办事，办完事就匆匆回家，不敢在外面多待，不敢外出坐公共汽车。

5、以上情况的发生往往使很多女性精神相当压抑，对生活失去信心，产生自杀的念头。

漏尿了该怎么办？

尿失禁的治疗方法有运动疗法、药物疗法和手术疗法等，运动法是最常用的。

根据漏尿的严重性，将尿失禁可分成4度：（下页）

1度：咳嗽等腹压增高时，偶尔有尿失禁发生。

2度：任何屏气或用力时均可发生尿失禁。

3度：直立、行走时即可发生尿失禁。

4度：卧位时都可发生尿失禁。

通常情况下轻度(1、2、3度)的产后尿失禁，可做盆底肌康复治疗来帮助复原盆底肌功能。

盆底肌家居训练方法

即缩肛运动，收缩肛门3-5秒，然后放松3-5秒，如此收缩、放松，坚持20-30次为一组，每次2-3组，每天2-3次。切记：在进行盆底肌锻炼的时候，尽量减少腹部肌肉的参与。盆底肌的训练坐、躺、走路、工作、吃饭的时候都可以进行哦！

小贴士

尿失禁的产妇要多喝水、预防尿路感染。每日摄入液体量2000ml，入睡前限制饮水，以减少夜间尿量。

小编的话

产后尿失禁一般持续3个月的时间，当然也有的妈妈恢复得快，几周的时间就好了。有尿失禁的产妇要多做提肛运动，注意保持私处清洁、勤换内裤，多喝水，预防阴道炎和尿路感染。外出为避免漏尿的尴尬，记得使用卫生巾。

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