经历过自然分娩的妈妈都有这种体会：宝宝出生的那一刻如释重负、倍感喜悦，同时也感觉身体十分虚弱、疲惫不堪。生宝宝本来就是一项非常消耗体力的运动，妈妈顺利生产之后一定要卧床静养、尽量闭着眼睛、别用眼，最好别玩手机，总之能睡着就最好。

有的妈妈就耐不住了，觉得老是躺着，屁股痛、背也痛，想下床走走、活动活动。的确，顺产后也是需要适当的运动的，不能一直躺在床上，那么顺产后多久可以下床走动呢？顺产后这5道坎，妈妈你过得去吗？

顺产多久可以下床走动

顺产时，如果是没有任何问题的非常正常的顺产，顺娩妈妈其实在产后6小时就可以下床活动；产妇在产后下床简单走动有利于乳汁的分泌，也有利于情绪的好转。

顺产后的5道坎，你过得去吗？

第一坎：排尿

顺产的妈妈们在回休养室后应该及时进食、多饮水，在产后4小时内第一次小便。 家人应该陪同产妇小便，防止产妇晕倒。小便后勤洗会阴，保持会阴清洁，避免感染。

第二坎：走路

走路前要进食高能量的食物，起立时先在床上坐起，没有头晕后再在家人搀扶下缓慢起立，防止产后虚脱。新妈妈们在保证充足睡眠的前提下提倡适量走路。（下页：第三道坎）

第三坎：母乳喂养

母乳喂养提倡早接触、早吸允。一般在宝宝出生后半小时内应该尽早让未穿衣服的宝宝俯卧在妈妈胸前，喂奶时应该让妈妈摆放舒适的姿势，宝宝的嘴巴含住乳头和乳晕。 如果宝宝吸了几次没有奶，不用着急，应该保持舒适的姿势，让宝宝多吸允，有效吸允，保证充足的睡眠，营养均衡，心情放松，刺激乳汁分泌。

家人应该支持母乳喂养，给妈妈创造舒适的环境。一般按需哺乳，喂养的时间间隔和持续时间不设限，一般每天有效吸允次数不少于8次。

第四坎：洗澡

产后第一次洗澡一般可以在产后7天内。洗澡时应该淋浴，避免盆浴。注意水温和室温，头发及时吹干，避免感冒，最好有家人陪同。

第五坎：同房

顺产或剖宫产产后42天后，产妇的各个器官（除乳腺）基本恢复孕前状态，可以同房。同房时应该注意避孕，最好采用工具避孕，如避孕套等，不建议使用避孕药。

小编的话

顺产后6个小时就可以下床走动了，下床前吃一些高能量的食物，起身的时候一定要慢慢地，不要突然站起，否则容易头晕。但是顺产后身体还很虚弱，适当走动一下就可以了，还是要以躺卧为主，坐月子期间也是如此。

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