产后恢复

对于妈妈而言,不但要忍受怀孕之后的身体的“重大变化”。还要面对产后松弛的肚子,以及不断掉落的头发。

是的,产后掉发,这已经不是少数妈妈产后的状况了,这是很多妈妈在产后都会出现的问题。产后脱发想一个噩梦一样让妈妈们感觉的到可怕,很多妈妈都有这样的疑问:生完宝宝后头发不断掉正常吗?另外,产后脱发吃什么能改善?

有这个困扰的新手妈妈赶快来看改善产后脱发的3大食谱营养秀发吧!

产后为什么频频掉脱发?

麻友DD妈:有没有产后掉头发掉得厉害的妈妈? 怕掉光了,妈妈们有啥好办法没有?你们掉不掉啊?

1.精神因素。

精神因素与头发的关系很密切。据说伍子胥过五关时,一夜之间黑发变成了白发;有些产妇希望能生个男孩子,结果生了个女孩子,大失所望,内心不悦;再加上来自各方面的许多精神压力,这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素,如此循环不止,脱发越来越多。

2.营养不足。

按理说产妇的营养应该是很丰富的,不会存在营养不足的问题。但是,现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖,影响体形美,因而节食、挑食,加上哺乳期营养的需要量又比平时高。

如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差,使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏,从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

3.妊娠期反应。

妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良,不利于头发的生长。

4.激素改变。

怀孕时孕妇体内雌激素量增多,使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长,在“超期服役”。

一旦孩子降临人间,体内雌激素含量开始减少,体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。

因雌激素的“降低”,使那些“超期服役”的头发纷纷退役;与此同时,新的秀发又一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况,就形成脱发。

改善产后脱发的3大食谱

人们总认为产后体虚,需要进补,当出现脱发后更是要大补特补,其实这是一个不正确的观点

产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康。

此时可以多吃绿色蔬菜,因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。

此外,还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。

改善产后脱发食谱一:芪归炖乳鸽

食谱原料:黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只。

制作方法:

1.将乳鸽宰杀去毛及内脏,洗净后切块;

2.黄芪、当归、黑芝麻用水冲净,与鸽肉共放炖锅中,加入调味品,以文火隔水炖至鸽肉烂熟;

3.拣去药渣后食肉饮汤。

小编提示:

黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。当归富含多种氨基酸,补血活血。黑芝麻补肝肾,对于产后脱发有治疗作用。

乳鸽肉质细嫩,富含粗蛋白质和少量无机盐等营养成分。芪归芝麻炖乳鸽可以补气养血生发,适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

改善产后脱发食谱二:黑豆炖羊肉

原料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。

制作方法:

1.先将羊肉洗净切块,用开水氽去腥味;

2.将枸杞子、黑豆分别淘洗干净,与羊肉共放锅内,加水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,加入调味精。每日1剂。

小编提示:

枸杞子、黑豆有补益肾气、养血生发之功效,羊肉性温热、补气滋阴,适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。

改善产后脱发食谱三:首乌煲鸡蛋

原料:炙首乌50g,山萸肉、大枣各15g,鸡蛋2枚、红糖适量。

制作方法:

1.将炙首乌、山萸肉、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净,放锅内加水适量煎煮;

2.蛋熟透后去壳,放入药汁中再煮20分钟,加入红糖溶化即可。

小编提示:

炙首乌、山萸肉补肝肾,可治疗妇女体虚。鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂和多种维生素等,给产妇提供丰富的营养。

首乌煲鸡蛋可以补肾益精、养血生发,适宜于妇女产后肝肾亏虚、精血不足而引起脱发者食用。

各位妈妈不妨试试以上小编推荐的食谱吧,说不定会有意想不到的收获哦~~

产后脱发预防食谱
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