产后恢复

夏天温度颇高,天气闷热,若是在夏季赶上坐月子的烦心事也是没办法的。不少坐月子的妈妈都会热出一身大汗,但是又迫于坐月子的老规矩(不能受凉,必须捂严实),所以,在能不能穿短袖上犹豫不决。

究竟,夏天坐月子能穿短袖吗?夏天坐月子穿短袖对身体会有什么不好的影响吗?夏天坐月子的注意事项还有什么,传统的不能碰冷水,不能洗澡、洗头、不能刷牙、不能运动、必须捂得严严实实的说法都科学吗?

夏天坐月子能穿短袖吗

夏天坐月子能穿短袖吗

答:夏天坐月子最好不要穿短袖。

因为新妈妈产后汗多,皮肤的毛孔是张开的,人又非常虚弱,这时如果受风、受凉,寒气直接进入产妇的体内,很容易引起感冒、腰酸腿痛、头痛、肩膀痛等不适,所以避免受风、受凉是很重要的。

产妇的抵抗力较低,容易受到呼吸道病毒的侵害而患感冒。引起感冒的病毒可能原本就存在人的呼吸道,在抵抗力下降的时候大量繁殖而致病;也可能因感染了外界的病毒而致病。

因此,预防感冒首先要增强身体的抵抗力,产后充分休息,补充营养,适当进行活动。其次,减少外界病毒的传入。减少亲戚朋友的探视,减少交叉感染;房间要清洁通风,保持空气流通。再次,保持房间温度。冬天不要太冷,夏天不要太热,有空调的话,可将温度设定在20~25℃,室内外温差不要相差太大。

夏天坐月子注意事项

卫生:不能免

产妇一般在产后3天可以淋浴,但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴。此前可以用温水擦洗身体。淋浴时间在10分钟左右,水温控制在45℃,也千万不能洗冷水澡。

浴后快速擦干头发和身体,更衣,以避免感冒和中风。应该坚持每天淋浴以保持肌肤的毛孔通畅,正常排汗。孕妇在孕期和分娩过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重,月子里应特别注意保护牙齿,餐后要漱口,睡前刷牙以保持健康。

穿衣:不能捂

产妇产后出汗多是一种正常的生理现象,这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤,穿薄袜子,为了避免风对关节的刺激,如果天气炎热的话,也要根据自身情况适当减少衣物,千万不要一味地捂,以免中暑。

居家:不能闷

天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝,建议最好在客厅开空调,打开产妇的房门即可。当空气中湿度过大时,可以采用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右。一定要经常冲洗空调的过滤网,防止细菌滋生。

夏天坐月子能穿短袖吗

饮食:不能撑

选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素或钙片最好,坐月子期间应多吃吃些营养高、易消化的食物,同时要多喝水,以保证乳量充足,并促进身体快速恢复。不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量,也要避免为了多下奶而盲目进补。应多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果,必要时睡前喝一汤匙香油以预防便秘。

活动:不能懒

其实顺产第二天就能够下床走走的,做一些简单的活动,这样能够加快身体的恢复的。也可以散步,但是不要提重物或进行过于繁重的家务劳动,以防子宫脱垂。

小编的话:有的产妇碰上夏季坐月子也是没有选择的事情,夏季的烦恼很多,除了温度高外,产妇很容易出汗,空气闹热,新生儿宝宝容易长痱子等。所以,对于在夏季如何坐好月子,产妇们应该提早了解下,做下相应的预防准备哦!如果产妇本身就爱出汗、怕热的话,可以通过经常开窗换气,或者吹一吹空调进行调节,总之,健康的饮食,加上合理的休息,和科学的调理才有助于产后恢复了。

坐月子产后恢复


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