食谱营养

秋季,是一个很适合养生的季节,同时秋季还是一个适合调理身体的季节,说到这,大家也许会觉得宝宝的生体好像不需要养生和调理,那我告诉你们,这样的想法和认为不都是不正确的!秋季是孩子生长和发育最快速的季节,所以宝宝们当然也是主要“特殊照顾”的!

宝宝在秋季正是需要营养膳食来均衡自身所需的时候,为了更好的适应成长发育,在秋季这样的气候特殊的季节里,合理地给孩子安排饮食是尤为重要的!一般来说,宝宝吃的食物不可以和我们大人的饮食一起吃,为了给孩子更多的补充营养、均衡膳食,这份宝宝秋季食谱大全我想大家都有必要了解一下!

本次推荐的宝宝秋季食谱大全是关于粥的各种做法,都说“一日之计在于晨”,宝宝吃好一顿完美又有营养的早餐好处是很大的。粥,作为早餐中的经典,在一日三餐中都可以使用的好处,一直以来都有养胃护胃的功效,尤其是宝宝还在发育成长的消化系统,吃粥是最好的一种饮食。

而今天给大家介绍的粥类食谱全是肉类和蔬菜的极佳搭配,营养更丰富、味道更鲜美、绝对是秋季滋养身体的最佳选择。下面,这些一周早餐营养粥天天不重样的食谱和做法,还不快拿起小本子记下来?

宝宝秋季食谱大全

1、桂圆莲子粥

先将莲子用水泡十分钟左右,然后加入白糖熬制二十分钟左右,接着再把桂圆剥皮后加入其中熬制五分钟左右,开锅即可。

2、海鲜粥

先将生蚝切成小块状准备,用配料煲水至软出味。接着加入面或者米粉即可。

3、红豆花生粥

将红豆、花生、大米等洗干净,用冷水浸泡至软,锅中加水放入红豆、花生、大米煮沸之后改小火熬制,出国之前加入一点红糖或者冰糖调味。

4、南瓜玉米粥

南瓜洗干净起皮切小块,玉米淘洗干净、大米淘好浸泡半小时,倒入锅中加入适量的水煮开,放入南瓜和玉米转小火熬制四十分钟左右,待粥粘稠后可起锅。

5、胡萝卜牛肉粥

胡萝卜洗干净切成碎末,牛肉洗干净清水泡20分钟剁成肉末,大米洗干净放入砂锅中加清水煮开,待粥浓稠之后加入胡萝卜、牛肉大火煮开接着转小火即可出锅。

6、鸡蛋蔬菜粥

大米洗干净放入砂锅中加清水煮开,待粥浓稠后,将搅拌好的鸡蛋淋入粥中,边煮边搅拌,再加入企鹅号的蔬菜煮五分钟左右起锅。

7、山药瘦肉粥

大米洗干净加清水浸泡半个小时,再加入山药块、肉末搅拌至熟透后关火去起锅即可。

早餐宝宝食谱宝宝秋季食谱大全


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