添加辅食后，宝宝很可能出现各种不适应，比如拉肚子、便秘、过敏、积食。有的宝宝添加辅食前从来不会消化不良，但是自从添加辅食后，各种问题就来了。不管是什么问题，宝宝都很难受，而且还会引起宝宝体重下降，影响生长发育。

所以为了防止宝宝出现以上问题，宝妈应该提前掌握添加辅食的方法。添加辅食后便秘是常见问题，一方面和辅食本身有关，另一方面和宝宝不适应吃辅食有关。具体原因在下文，还介绍了应对4种应对方法。

添加辅食后便秘的原因

1、进食量少

婴儿在刚添加辅食阶段，吃的食物量往往比较少，这样形成的食物残渣也会少，较少的食物残渣在肠道中不足以刺激肠道蠕动、产生排便信号，再加上刚加辅食肠胃的还未适应，可能导致少量的粪便在肠道里停留时间较长，水分不断地吸收，便便就会逐渐干硬，难以排出。这种情况待辅食量增加后会逐渐缓解。

2、纤维摄入不足

膳食纤维对排便的作用无需多说，哪怕是婴幼儿，也要摄入含膳食纤维的食物。

蔬菜水果和粗杂粮是膳食纤维的主要来源，也是辅食中必不可少的食物种类，如果经常给宝宝吃蔬菜却仍是便秘，原因主要有两个：一是可能吃的量不够，二是没有选择膳食纤维含量高的种类。要知道，并不是所有蔬菜水果都富含膳食纤维。（下页：原因3、辅食添加后便秘怎么办）

3、没养成良好排便习惯

如果养成每日定时排便的习惯，时间一到就想排便，这样粪质在结肠内停留时间短，大便不会太干，容易排出。有的宝宝因大便干，排便时引起肛裂，而感到疼痛，孩子因怕痛而不敢排便，间隔时间越长，便秘也就越严重。

辅食添加后便秘怎么办

1、揉肚子。揉肚子是有技巧的，有句话叫顺泄逆补，意思是如果拉肚子，那么就应该逆着揉肚子，如果是便秘，那么就应该顺时针揉肚子，所以宝妈们要围绕着宝宝的肚脐顺时针的轻轻揉肚子。

2、选对米粉。现在米粉市场产品十分丰富，宝妈在选择的时候要尽量选择粗粮加工，添加水果和蔬菜的米粉，这样的米粉的润肠功能比单一精粮米粉好的多。

3、熬蔬菜水给宝宝喝。木耳是一个很不错的选择，木耳含铁量是动物肝脏的五倍，是补血上品，而且润肠通便，宝妈们试试吧。

4、吃水果。宝妈们可以给宝宝们添加一些水果泥吃。苹果、香蕉都是不错的选择。但是菠萝，芒果，还有带毛的水果不要轻易给宝宝尝试，因为这些水果很容易引起宝宝过敏哦。

小编的话

宝宝添加辅食后便秘，首先要改善宝宝的辅食，增加含纤维量高的蔬菜水果，另外米粉的选择也很关键，辅食添加初期宝宝吃米粉占多数，尽量吃添加水果和蔬菜的米粉；宝宝便秘了经常给宝宝揉揉肚子，实在不行就用开塞露解决。

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