便秘这件事可不是仅仅只有大人才会出现的，小宝贝也很容易出现。宝宝便秘的原因很多，但是宝宝如果真的便秘了，希望家长们应该高度重视。接下来就给大家推荐一周岁宝宝便秘食谱。

如果宝宝是因为配方奶粉引起的便秘，那么可以适当添加点润肠食品，比如白菜汁，红枣汁等。如果是正在断奶的宝宝出现了便秘那么在辅食中可以多增加一些含纤维素多的蔬菜，水果或者粥类。

那一周岁的宝宝便秘了，家长们应该怎么办呢，继续往下看。

一周岁宝宝便秘食谱

一、红薯粥

1、准备食材：红薯、粳米，白砂糖。

2、将新鲜的红薯清洗干净，连着皮一起切成小块状。

3、接着将红薯块和粳米一起放入锅中，加入冷水慢慢熬制成粘稠的粥。完成之后，适当加一点白砂糖即可。

4、红薯性味甘平，无毒，有健脾胃的好处。红薯中的纤维素可以增加粪便的体积，是绝对缓解宝宝便秘的一道良方。

二、水果燕麦牛奶

1、准备食材：燕麦，鲜奶，苹果，香蕉，葡萄干。

2、将适量的燕麦倒入一个碗中，然后倒入半杯热开水，慢慢调和一下之后倒入鲜奶再慢慢搅拌均匀。

3、接着将苹果和香蕉切片，放入牛奶燕麦中，最后撒上葡萄干就可以吃了。

4、这道燕麦牛奶粥不仅可以解决宝宝便秘的问题，还有助于提高宝宝的免疫力，即可口又营养，绝对是宝宝便秘食谱早餐系列最好的。

三、胡萝卜酸奶粥

1、准备食材：胡萝卜，面粉，卷心菜，酸奶，肉汤，黄油，玉米。

2、将玉米掰成粒粧，将胡萝卜和卷心菜分别切成丝。

3、接着用黄油将面粉稍微炒一下，加入肉汤，接着再用蔬菜煮，开小火轻轻搅拌慢慢煮。

4、煮熟之后将汤汁冷却，加入酸奶。

5、这道菜汤可以很好的帮助宝宝排便，并且有补肝明目的作用。

四、火龙果奶昔

1、火龙果的通便效果可谓是立竿见影，果肉中的黑色籽有帮助肠胃蠕动，润肠滑肠的物质，是非常好的通便水果。

2、准备食材：火龙果，牛奶。

3、做法很简单，将新鲜的火龙果去皮，把果肉切成小块，然后放入料理机中加入适量的牛奶，一起搅拌，就变成奶昔了。

一岁的宝宝添加辅食之后，排便很容易变得不规律，甚至出现便秘的情况。以上这些食谱都有助于缓解便秘是一岁宝宝不可多得的营养食谱。

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