婴儿护理

望子成龙,望女成凤,这应该是所有父母寄予孩子的希望了。不得不说孩子受遗传因素的影响,在长相,身高,个性,血型,健康,智慧等方面都是受父母遗传的可能性较大。

可是有的父母双方身高就不高,所以,她们就会担心孩子将来受影响,也就跟着长不高。真的是这样子的吗?这类父母的顾虑是不是有必要了。

每个家长都希望自己的孩子能够长得又高又帅,或者都能有个高挑身材、大长腿。究竟,父母个子矮孩子长不高怎么办 ?怎样打破遗传的禁固来帮助孩子有效长高呢。

父母个子矮孩子长不高怎么办 

孩子身高遗传占主导 30%后天可控

据专家介绍说,影响孩子身高的因素,遗传占70%-80%,这是外力不能改变的,但营养、运动、睡眠、生活环境等后天因素也会影响孩子的身高发育,我们仍然有30%的空间可以后天补足。

父母个子矮孩子长不高怎么办

1、运动:

是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便,家长可以让孩子每天跳一次,每次十分钟,坚持为之,能够收到良好效果。此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式,家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

2、睡眠:

最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在九点半前上床,每天保证八小时的睡眠时间。

3、合理营养

在孩子生长发育的过程中,合理的营养摄入非常重要。

首先是蛋白质,富含蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等;其次是钙、磷等矿物质,富含钙、磷等矿物质的食物包括牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等;

第三是微量元素,其中锌除了有助于长高,还有助于维持正常味觉和食欲,富含锌的食物以牡蛎、鲱鱼等海鲜产品最高,其次为肝、肉、禽蛋、全麦、糙米、大豆、花生、白菜、萝卜等;

此外还应该多吃富含赖氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物,如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、柑橘、小米、荞麦等。

父母个子矮孩子长不高怎么办 

4、疾病:

也是影响身高的一个关键因素,家长也要注意提高孩子的免疫力,如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要及早治疗。

5、关注孩子心里状况

孩子如果经常精神紧张、焦虑也会影响长高,因此家长不要给孩子过多压力,给孩子提供轻松的家庭生活氛围,多关注孩子关心的问题,关心孩子的心理状况。

6、慢性疾病要及时治疗

长期的慢性疾病也会影响身高和体重的发育,因此家长要注意提高孩子的免疫力,如果孩子有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,应及早治疗。

小编的话:其实,宝宝的身高除了先天的遗传外,后天的各种努力也是可以改变身高的可能的,家长朋友们一定要打破遗传的禁固,通过适当的运动,合理的饮食,加上科学的方法等等方面来进行努力。需要注意的是在做这些后天努力的过程中,切记心急毕竟这也需要一个过程和一定时间才能办到的,父母在与孩子商量好后,最好是能拟个计划,按照计划实行比较好。

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