宝妈都希望宝宝能够睡个好觉，这样的话宝妈也能很好休息。所以培养宝宝自主入睡是很必要，宝宝自主入睡的好处有哪些？要怎么培养呢？更多内容敬请关注孕宝网！

宝宝自主入睡的好处

自主睡眠的好处其实是宝宝在学习自主入睡过程中获得的自我安抚能力带来的好处，不仅对他未来一生的睡眠，对他的情绪发展也起着非常重要的作用。 自我安抚能力不仅对婴儿，对我们成人也是非常需要的啊。想想我们在感觉伤心或者愤怒时，如果能自我安慰，也会很快从这些负面情绪中解脱出来。 究其原因，情绪也是我们从外界的感官获得的刺激所致，自我安抚能力的强大之处在于屏蔽刺激，把我们从这种刺激中解脱出来。

所以说，宝宝在学习自主入睡的过程中，会获得自我平静和放松，自我安抚的能力，而这些能力不仅仅会帮助他们在未来获得高质量的睡眠，也会让她们在面对自我的情绪时受益匪浅。

怎么培养宝宝自主入睡

首先把宝宝被放在床上后会小玩一下，会翻滚的宝宝可能会翻滚到一个合适的位置，会爬的宝宝可能会爬到一个合适的位置。不会翻身的宝宝可能会踢踢腿，扭一扭。

然后宝宝会开始进行一些让自己慢慢安静下来的行为，有的宝宝咬手手，有的宝宝玩玩安抚巾，有的宝宝摇头，还有的宝宝舔自己的嘴唇。

慢慢的她们的身体放松了，眼睛开始发直，最后慢慢闭上眼睛，进入梦乡。

这个过程大概分了三个部分： 1. 找合适的位置和姿势 2. 让自己安静和放松下来 3. 闭眼入睡

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