每一个家长都是希望自己的孩子长的高高的，这样对他们以后的生活会有很大的帮助的，孩子在小的时候到长大之后，这中间有宝宝长高的三个黄金期，家长如果是把握好这三个黄金期的话，那么孩子的身高可是会蹭蹭蹭的往上长，那么这宝宝长高的三个黄金期是什么时候呢？

有的人一生最大的败笔就是身高太矮，这其实是很打击他们的自信心的，因此家长在孩子小的时候就非常的注意给孩子足够的营养，让他们长高高，当然想让孩子长高，是需要注意宝宝长高的三个黄金期的，只有把握好时间，最后的结果才是事半功倍。

宝宝长高的三个黄金期 这个阶段最容易错过

第一个阶段：0-7岁

这个阶段是宝宝的骨骼发育的时间，同时也是宝宝比较好动的一个时期，因为这个时候的他们是探索欲望最强的时候，喜欢东跑西跑的，这个时候宝宝的这些好动的情况是可以帮助他们锻炼他们的骨骼的。

第二个阶段：10-16岁

这个时期是孩子身体发育的一个阶段，同时也是孩子的身高长高的时期，一段时间不见，感觉孩子都长高了不少，而且还有一些研究表明，这个时期的孩子如果是每多吸收3万毫克的钙元素，那么孩子的身高就可以长高一厘米。

由此可见，在这个时候家长要给孩子补充足够的钙元素，家长给孩子吃的一般的食物里面，含有的钙元素很少，那么就需要额外的吃些钙片。而且家长要注意的是，这个年龄段的身高增长的一个幅度其实对孩子终生的身高的影响是占到30%的，所以一定要注意这个阶段的营养补给。

第三个阶段：16-24岁

这个时候的孩子是属于青春期，他们的骺软骨还没有真正的出现愈合，因此在这个时间段里面孩子每年还可以增加2-3厘米左右的身高，这个时候，家长也是要注意给孩子补充钙元素，要充分的挖掘孩子长高的一些潜能，不能让身高成为孩子一生的遗憾。

帮助孩子长高的方法有哪些呢？

1.运动

很多的孩子都是比较好动的，因此在长到了一定年龄的时候，家长就可以带孩子出去适当的进行运动，比如打篮球、踢足球等，还可以去跑跑步，这些都是可以促进身高的生长素的，帮助孩子长高的。

2.足够的睡眠

孩子要有足够的睡眠，也要早一些睡觉，因为在晚上睡觉的时候，生长激素分泌的才更加的旺盛，孩子也就有更多的精力去蹦蹦跳跳，因此家长要督促孩子早些睡觉，一般是在9点半入睡的时候是最好的。

3.丰富的营养

孩子在成长的过程中，需要很多的营养，家长可以给孩子搭配合理的饮食，这样可以摄入均衡足够的营养元素，比如钙、维生素、镁、锌等等，这些元素都是缺一不可的，如果是缺钙的话，孩子的骨骼就不会很坚固，有时候碰一下就会出现问题，可以适当的晒太阳，这样身体就更容易吸收这些营养了。

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