食谱营养

宝宝在添加辅食之后,每个月的辅食添加种类和形式都是不一样得,按照宝宝的生长发育来看,营养要跟上,辅食也得有变化。就比如1岁之后的宝宝,可以接触食用油和少许的盐,因此这个时候的辅食种类都是怎样多样化就怎样实行的。特别是2到3岁的宝宝,这个时候他们正在猛涨个头,营养一定要充足。下面,小编就给各位推荐几款适合2到3岁的宝宝食谱,这样做辅食宝宝才会天天爱吃!

2到3岁宝宝食谱

1.多彩时蔬面

适合年龄:1岁以上的宝宝

食材准备:鸡蛋1个、碎碎面20g、胡萝卜20g、青菜20g

做法步骤

将胡萝卜切碎备用,然后把鸡蛋打碎了搅拌,在锅内刷一点点油,小火煎鸡蛋饼;

鸡蛋饼煎好之后,取出锅随意切成各种各样的形状备用;

在锅内刷一点点油,抄一下切好的碎末胡萝卜,然后放一点水,放入面条和切好的鸡蛋饼;

水开之后在放入一点蔬菜梗,快好了的时候再放入蔬菜叶子,让后彩色时蔬面条就做好啦!

2.香菇瘦肉面

适合年龄:1岁以上的宝宝

食材准备:卷心菜2片、熟瘦肉20g、香菇3个、胡萝卜30g

做法步骤

将香菇、卷心菜和胡萝卜都切碎了准备好;

在锅里面刷一点点哟,将香菇和胡萝卜丁都放进锅里面翻炒,超软了之后加入瘦肉末翻炒,最后再倒入卷心菜炒一炒;

另一边锅中的水开了之后加入面条,等到面条煮软之后加入刚刚炒好得蔬菜;

最后搅拌均匀,这样就完成啦,是不是看着都很有食欲呢?

3.番茄汁蛋皮馒头

适合年龄:1岁半以上的宝宝

食材准备:西红柿1个、馒头1个、蛋黄2个

做法步骤

在西红柿上面划一个十字口,在开水中小火煮1分钟,然后剥掉西红柿的皮;

把西红柿切碎(碎渣),然后再将馒头切成一片一片的,再把两个蛋换都搅拌均匀;

把切成片的馒头一片一片放进蛋液里面裹均匀,取出不粘锅开小火,刷上一层薄薄的油,然后在放入馒头片,两面都煎至金黄色,蛋液熟透之后盛出来备用,一定要开小火煎,不然会糊的;

在锅内刷一点植物油,放入番茄末翻炒,炒出番茄汁,然后将番茄汁淋到馒头片上,搭配一杯牛奶或者豆浆,早餐即可搞定。

4.番茄嫩牛肉汤

适合年龄:1岁以上的宝宝

食材准备:熟牛肉2og、金针菇10g、西蓝花20g、西红柿半个

做法步骤

在锅中烧开水,将金针菇和西蓝花放入开水中焯水,金针菇5分钟、西蓝花1分钟,分开焯水;

然后将西蓝花切碎,将金针菇剁碎,因为金针菇不容易消化,所以剁碎了可以促进宝宝消化;

西红柿去皮,切成小块儿,在把熟牛肉剁碎了;

在锅中刷油,开小火将西红柿炒出汁,加一点水,水开了之后加入金针菇,再加入熟牛肉煮3分钟;

出锅之前再加入西蓝花,这样就完成啦。

宝宝食谱2到3岁
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