食谱营养

秋季是养胃的最佳时节,尤其是年龄小的宝宝更需要在秋季好好养胃,秋季的早晚温差大所以就会非常容易对肠胃造成刺激,那么养胃就非常有必要了。我们日常的饮食中有很多都有健胃养脾的效果,但是宝宝的年龄小对食物的消化能力较差,所以一些养胃粥就非常适合宝宝,养胃粥不仅能利于宝宝吸收还有健胃消脾的效果,所以妈妈不妨试试在家里自制一些养胃粥,相信宝宝一定会喜欢。

宝宝秋季养胃粥的做法

1.南瓜小米粥

食材:南瓜、小米、红枣、枸杞、冰糖

做法:将南瓜去皮切块、红枣和小米洗净备用;将南瓜和小米放入砂锅中再加入适量的水用大火烧开,水开后转为小火慢慢熬粥,煮制半小时后加入适量的冰糖以及红枣和枸杞;待冰糖全部融化以后即可起锅食用。

2.栗子山药粥

食材:栗子、山药、大米、糯米

做法:将大米和糯米洗净备用后放入锅中,再在锅中加入适量的水,水开后转为小火慢慢熬粥;将山药洗净去皮切块,锅中的米粥煮制半小时后加入山药块和剥好的栗子,然后继续用小火慢煮,煮制粥粘稠后即可起锅。

3.玉米山药粥

食材:山药、玉米粉、白砂糖

做法:将山药去皮洗净切块,然后将玉米粉放入容器中加入适量的清水搅拌成面糊;锅中烧热水水开后放入山药块煮制10分钟后加入玉米面糊;然后在锅中进行搅拌,直到玉米面糊细腻后即可起锅,根据宝宝的口味可以适当加入白砂糖,味道更佳。

4.陈皮大米粥

食材:陈皮、大米

做法:将陈皮和大米一同洗净,陈皮切丝后与大米一同放入锅中再加入适量的清水,用大火烧开后再转为小火慢煮成稀粥即可起锅。

5.胡萝卜牛肉粥

食材:牛肉、胡萝卜、大米

做法:将胡萝卜、牛肉和大米洗净,牛肉剁成肉末,胡萝卜用榨汁机制成泥状;然后将大米放入锅中用大火煮开,煮制粘稠后放入胡萝卜泥和牛肉沫,最后用小火煮20分钟即可。

6.香菇鸡肉粥

食材:小米、香菇、鸡肉

做法:将所有食材洗净,鸡肉剁成肉末,香菇切成碎末;然后将小米和鸡肉沫放入锅中,用大火煮开后转为小火煮制粘稠,最后再加入香菇一同慢煮20分钟即可起锅。

以上这些养胃粥的做法非常简单,为了宝宝的健康妈妈可以在家中多尝试着做一做。

宝宝秋季养胃粥
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