食谱营养

甜食的糖果味带给每个孩子欢乐,吃一颗糖果都会忘掉上一刻想要得到却没得到的遥控飞机。虽然糖果给孩子很多甜蜜,但是却成为孩子健康的隐形杀手。

甜食的危害:

1、容易坏牙

甜食吃多了,细菌在空腔内繁殖,容易使孩子的牙齿软化,脱钙。所以在宝宝能够添加辅食后,就不要孩子和糖水吃甜食,尽量的不吃,糖果,蛋糕之类的。在宝宝还不能刷牙时,要常簌口,可以刷牙后,要早晚刷牙。多给宝宝喝白开水。

2、内分泌系统疾病

要是孩子吃了太多的甜食会在一定程度上增加胰腺的负担。身体里面长时间处于高血糖的状态,会让身体里面原本均衡的内环境开始逐渐变得不平衡,血糖分泌的太多,就有一定的可能性发生糖尿病。特别是有糖尿病家族史的孩子,平时一定要记得少吃糖、多运动。

3、造成肥胖

常吃甜食的孩子容易发福发胖,这种胖,是不健康的胖。久而久之,孩子就会变成容易患糖尿病的体质。

4、营养不良

孩子吃多了甜食,就会对主食之类的失去兴趣,时间久了,会出现挑食,厌食的症状。

糖果、甜食的热量是非常高的,这么多的热量为什么还会导致孩子营养不良?事实上,热量高和有营养根本没有任何联系!原因在于糖只能供给热量,至于另外的营养是完全没有的。所以要是你每天吃糖吃多了的话,那么吃别的食物肯定吃得少了,其他营养素也会跟着减少,造成体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏,所以就非常有可能让身体里面营养不均衡。

还有的孩子糖吃多了就不想吃饭了,要是不小心换上龋齿,咀嚼食物时产生疼痛,这样孩子就更加不想吃饭了,时间长了就会造成营养缺乏,影响孩子的生长发育。

5、降低免疫力、影响睡眠

甜食吃多了,会降低孩子自身的抗病能力,身体就更容易出现炎症,过敏等问题。

甜食会让人的免疫力下降。通常,人体血液中一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14,要是你吃了甜的食物,就会变成10,之后吃了一些甜的点心,会变成5,然后再吃一点甜的糖果就会变成2。所以说,甜食对免疫力是有一定影响的。

一定要保证孩子的食物多样化,做到营养均衡,多吃一些水果蔬菜。

吃多了甜食,孩子就会对其他口味清淡的食物失去兴趣。所以不要让孩子过早的接触过甜,过咸的食物。

6、近视

糖分在人体内代谢时,一定要大量维生素B1帮忙,同时还要降低体内钙的含量。维生素B1能够保护视神经,所以维生素B1的含量多少会影响到视神经的状态。而钙又是保护眼睛的好帮手,缺钙的话就会造成视网膜的弹力减退,晶状体内压力上升,眼球前后径拉长,影响眼球壁的坚韧性,这样孩子很容易会近视。

要是糖吃得太多的话,孩子的度数会越来越高!吃糖过多,血糖增高,就会降低体液的渗透压,使眼球内房水渗透到晶状体内,造成晶状体变形,屈光度增高,加重近视。

所以,为了孩子的健康成长,家长一定要让孩子少吃些甜食。

吃糖甜食食谱营养幼儿期保健护理
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