宝宝的智力可以后天培养，俗话说吃啥补啥，想要培养一个高智商宝宝，健脑的食物自然是必不可少的。说到健脑的食物，大多数人都会首先想到核桃。核桃是一种健康的小零食，孕妇和小孩吃了都是大有益处的，只不过核桃的味道有一点涩涩的，很多人吃不习惯。

但是对于小宝宝来说就不存在这个问题，小宝宝的味觉还没有发育完全，分辨不出好吃与不好吃哦。所以宝宝小的时候更容易接受核桃的味道，长大了反而不爱吃了。宝宝多大可以吃核桃呢？

宝宝多大可以吃核桃

一般来说， 宝宝四个月的时候， 就可以在宝宝的辅食中添加核桃仁了， 但是一定要注意的是， 添加适量， 因为宝宝的肠胃还是比较脆弱的， 消化吸收会比较差， 所以建议此时可以将核桃用搅拌机打成粉末给宝宝添加。

核桃怎么做给宝宝吃

1、核桃糊

材料：核桃仁100g、黏米100g、冰糖10g

做法：

1、黏米洗净后加入适量冷水浸泡3小时。核桃仁洗干净备用。

2、黏米沥去浸泡的水，倒入搅拌机内，再加入50ml冷水，搅打成米浆。

3、用细筛网将搅打好的米浆过滤，只留米浆，去掉米沙(这样煮出来的核桃糊才够幼滑)。

4、将洗净的核桃仁也放入搅拌机，加入100ml冷水，搅打成核桃露。

5、将搅打好的核桃露和米浆倒入煲(或煮锅)中，加入适量冷水，大火煮开后转中火，加入冰糖，边煮边搅拌直至冰糖完全溶解即可。（下页：核桃怎么做给宝宝吃）

2、核桃芝麻糊

材料：黑芝麻、核桃仁、枸杞子、桂圆肉、米饭、葡萄干

做法：

1、将所有材料放入食品机里，加上少许白糖，倒入开水。

2、盖好盖子之后，打开开关，用一分钟的时间将所有食材搅匀。如果想更细滑可以再按一分钟继续搅动。

3、两分钟之后搅出来的核桃芝麻糊香甜美味。

小贴士：黑芝麻含铁丰富，核桃益智补脑。两者搭配，美味又健康，适合10个月以上宝宝食用。

3、南瓜核桃豆浆

材料：黄豆、核桃、南瓜

做法：

1、将黄豆、南瓜蒸熟备用

2、加入核桃一起放入果汁机打即可。

小贴士：核桃仁含有丰富的营养素，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。把南瓜及核桃和豆浆一起打，健康又营养，适合8个月以上的宝宝食用。

小编的话

核桃具有健脑的功效，宝宝经常吃核桃更聪明。宝宝4个月添加辅食以后就可以吃核桃了，宝宝消化能力弱，不适合直接吃核桃，可以把核桃弄成糊给宝宝吃。一天之中早晚吃核桃是最好的，但是注意不要让宝宝空腹吃核桃。

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