婴儿营养

八个月的宝宝正处于生长发育的旺盛时期,而且此时的宝宝已经出牙好几颗了,他们现阶段已经能够吃很多食物了。然而,八个月的宝宝正是学爬行和出牙的关键时期,所以,他们需要补充大量的钙质。

说到补钙妈妈们首先想到的应该是鱼肝油,其实,生活中除了帮助补钙的保健品以外,我们也可以通过日常的饮食来进行钙元素的补充。那么,八个月宝宝吃什么补钙,生活中可以补充钙质的食物有哪些呢?

下面,不防随本文一起来了解下这些相关的信息,我们还为大家准备了八个月宝宝的补钙食谱,赶快来看看吧。

八个月宝宝吃什么补钙

八个月宝宝吃什么补钙

1、鱼肝油:鱼肝油含有丰富的维生素A和D,而维生素D能促进钙的吸收,因此鱼肝油对补钙有显着作用。但要注意的是,鱼肝油含有较多维A,而维A是可以在体内蓄积的,超过一定剂量就可能引起维A中毒,所以鱼肝油不能天天吃

2、牛奶:牛奶被认为是补钙的最佳食品。牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完美的食品",最理想的天然食品。

3、奶酪:奶酪是奶制品压制而成的,因此含钙量非常高,而且容易被宝宝吸收。奶酪和牛奶的钙含量比可达6、1。

4、海带:海带除了富含钙,还有丰富的碘。碘有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

5、虾皮:虾皮除了含有丰富的钙,还富含蛋白质和矿物质。虾皮有"钙库"之称,是缺钙者补钙较佳途径,多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

6、豆类食品:大多数豆类都含有丰富的钙,且大豆容易被人体吸收。但值得注意的是,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,而且一次不能喝得过多,以免蛋白质过敏。

7、橙汁:橙汁不仅富含钙,还富含维生素C、磷、钾等微量元素,是补钙的水果之一。

8、深绿色有叶蔬菜:多种绿叶菜都富含钙,而且青菜有助于宝宝肠道蠕动促进消化。所以宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜等。

八个月宝宝补钙食谱推荐:

补钙的食物可谓是五花八门,但对于宝宝来说,因为其肠胃还处于发育阶段,消化吸收能力还不强,因此要选择易于吸收的食物给宝宝补钙。

芝麻糊

原料:芝麻20克。

做法:

1、芝麻研磨成粉,用凉开水调匀。

2、锅中煮些许开水,水开后一边搅拌一边把芝麻浆倒入锅中。

3、滚开后,持续搅拌约2分钟即可。

八个月宝宝吃什么补钙

虾仁豆腐豌豆泥粥

原料:熟虾仁,嫩豆腐,鲜豌豆,厚粥,适量高汤,熬熟植物油。

做法:

1、熟虾仁剁碎备用;嫩豆腐用清水清洗剁碎,鲜豌豆加水煮熟压成泥备用。

2、将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤放入锅内,

3、小火烧开煮烂后,加入熬熟的植物油和少量盐即成。

鱼泥青菜番茄粥

原料:熟鱼肉,青菜心,番茄,米粥,适量高汤、熬熟植物油。

做法:

1、河鱼蒸熟,鱼肉去刺压成泥;

2、青菜心洗净后在开水中汆熟,用刀剁碎备用。

3、番茄开水烫后去皮去籽,用刀剁碎;将番茄先加入备好的高汤内煮烂熟,

4、再加入米粥,鱼泥、菜心泥用小火炖开,加入熬熟的植物油和少量盐即成。

八个月宝宝吃什么补钙

山药芝麻泥

原料:新鲜山药50克,黑芝麻(炒熟)50克。

做法:

1、将山药削皮,切小块,放在干净的碗里,放在锅里蒸熟。

2、将蒸好的山药用小勺捣成泥。

3、将黑芝麻放在研磨器里研成粉。

4、将黑芝麻粉加到山药泥里,搅拌均匀,即可。

菠菜蛋黄粥

原料:菠菜,鸡蛋黄1个,软米饭,适量高汤,熬熟植物油。

做法:

八个月宝宝吃什么补钙

1、将菠菜洗净,开水烫后切成小段,放入锅中,加少量水熬煮成糊状备用。

2、将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内先煮烂成粥。

3、将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成。

小编的话:八个月的宝宝可以通过日常中的饮食来补充钙元素,以上的几款适合八个月宝宝的补钙食谱大家可以做着试试看,八个月的宝宝说大不大,说小不小,此附件的他们还是应该以流质食物为主,这样也便于肠胃好吸收消化。像蛋黄粥,蔬菜粥,苹果泥,蔬菜泥就很适合他们哟。

八个月宝宝补钙食物


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