婴儿营养

“民以食为天”的俗语自古就有,所以,对于咱们的妈妈爸爸来讲,宝宝饮食那是非常的重要的,也需要非常的关注。

说到宝宝的饮食,可能大多数的家长应该都知道宝宝辅食添加一般就在宝宝5个月左右,可能有些宝宝会在6个月左右。因为当宝宝长到6个月时,其实妈妈的母乳已经不能完全满足宝宝对营养的需求了。

这个时候,就是咱们给宝宝添加辅食的最佳时机。不过,各位家长一定要注意,给宝宝添加辅食可不是那么简单的事情,因为宝宝的肠胃消化系统还没有完全发育,所以在这个阶段添加辅食,各位家长一定要注意宝宝的身体情况。

那么6个月的宝宝吃什么辅食呢?

1、米粉

宝妈可以从添加最不容易引起宝宝过敏的米粉开始,先选择纯口味或单一口味的米粉,之后再为宝宝选择加奶加钙、果蔬、肉鱼和五谷类的米粉。在挑选米粉时,不仅原料为绿色大米的米粉品质上更有保障,而且建议要追溯到产地,确保是产自绿色基地的绿色大米,“双绿标准”更安全。但目前市面上能做到“双绿标准” 的婴儿米粉并不多,所以宝妈可以优先考虑“双绿标准”的品牌米粉呢,像亨氏这类国际品牌,宝妈也可以放心选购。

2、蔬果汁

宝妈可以为宝宝准备美味的蔬菜汁和水果汁,具体方法是:将新鲜蔬菜或水果洗净后切碎,再将切好的蔬菜或水果放入锅内已煮开的水里,加盖再煮5分钟。稍冷后,将水滤出就可以食用了。宝妈们注意蔬果汁要从少量开始添加,宝宝如果没有异常反应,以后可以逐步增加。

3、菜泥和肉泥

给6个月的宝宝添加辅食时,还可以适当增加瘦肉泥、猪肝泥、鱼泥、蔬菜泥等营养丰富又容易吸收的食物。

很多宝妈喜欢为宝宝自制口味多样的菜泥、肉泥等辅食,但有时候因为忙碌,没有时间做到很精细,这时,不妨为宝宝选择市面上出售的佐餐泥。

6个月的宝宝辅食做法

6个月的宝宝可以尝试吃辅食啦,比如米糊、菜汁、果汁、蛋黄泥等,宝妈可以在家制作不同的辅食给宝宝品尝。下面就为大家推荐几道适合6个月宝宝吃的辅食食谱,快来Mark吧!

【蛋黄泥】

材料:鸡蛋。

做法:

1、将鸡蛋洗净,放入锅中煮熟;

2、剥掉蛋壳,用刀子切开鸡蛋,取出蛋黄;

3、往盛有1/4蛋黄的碗中加入少许开水,并用勺子将蛋黄搅烂。

【苹果泥】

材料:苹果半个。

做法:

1、将苹果洗净去皮,隔水蒸熟;

2、把蒸熟的苹果切成小块,去核;

3、将苹果捣成泥,晾凉后可以喂宝宝食用。

【蔬菜泥】

材料:绿色蔬菜嫩叶10克、牛奶2汤匙、玉米粉1/4小匙。

做法:

1、将玉米粉与等量水调成玉米粉水;

2、将绿色蔬菜嫩叶煮熟后切碎、过滤;

3、取碎菜放入锅中并加少许水,边煮边搅;

4、加入牛奶和玉米粉水,继续加热搅拌,煮成泥状即可。

6个月的宝宝辅食添加原则

6个月的宝宝虽然可以开始尝试辅食了,但是Ta的肠胃功能还比较脆弱,不恰当的辅食添加可能会增加宝宝的肠胃负担。那么你知道6个月的宝宝辅食添加的原则是什么吗?

1、从少量到多量

每次给宝宝添加新的辅食时需要从少量开始,逐渐增加。例如添加蛋黄时先给宝宝喂1/4个,三四天后如果宝宝没有什么不良反应且排便正常、睡眠安稳,宝妈可以增加到半个蛋黄,之后再逐渐增至整个蛋黄。

2、从细小到粗大

刚给宝宝添加辅食时,食物颗粒要细小,方便宝宝吞咽。而在宝宝快长牙或正在长牙时,宝妈可以把食物的颗粒逐渐增大,这样有利于促进宝宝牙齿的生长并锻炼宝宝的咀嚼能力。

3、从稀薄到粘稠

宝妈应该根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况,将食物从稀薄状逐渐过渡到粘稠状。即从果汁、菜汤、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥,然后再过渡到软饭、面条等,这样宝宝才不会有消化不良的情况。

4、辅食少盐少甜

有的宝妈常常会依据自己的口味来喂养孩子,比如在宝宝的辅食中加入过多的盐分或糖分,这是很不对的做法哦。盐分会加重宝宝肾脏的负担,同时,甜食的摄入也会增加宝宝胃肠道的饱胀感,从而降低宝宝的食欲。所以,宝宝的辅食应尽可能少盐少甜。

6个月宝宝辅食


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