婴儿食谱

宝妈你是否还在担心自己的宝宝长不高,长得慢。不要着急,虽然说身高更基因有关系,但是通过后天的努力还是可以改善的。春天来了,万物复苏,也正是宝宝长身体的黄金时期。科学的饮食对宝宝长高很有帮助的,那我们应该给宝宝吃什么呢?


虾皮

虾皮中含钙量极为丰富,我们可以将虾皮于其他蔬菜一起熬成粥。这样宝宝能够更好的吸收。

牛肉

牛肉中含有较高的蛋白质,其中酱牛肉含蛋白质最高。如果宝宝还小,牛肉可以切成沫同蔬菜煮粥,或者放入米糊中,有些宝宝挑食。肉糜可以尽量切小一点,这样适口性就很好。

鱼肉

鱼肉中含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等。鱼肉烹饪的方式有很多,煎、炸、炒等。其中最推荐的方法就是熬汤,鱼和豆腐结合在一起熬出来的汤很鲜美,宝宝很是喜欢。

动物肝脏

动物的肝脏含钙丰富,还含有丰富的优质蛋白、维生素及微量元素,并含有大量的胆碱和铁。

排骨

排骨中富含钙、髓质与优质动物蛋白质,不仅要喝汤更应吃肉。排骨不仅可以拿来煮汤,蒸排骨也是一个不错的选择,用蒸的方式最大限度的保留了排骨的营养,而且肉质软烂,宝宝吃起来很方便。

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